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常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法 煮饭水量必按这比例
常吃白饭后容易患糖尿病？要避免血糖在吃饭后大幅飙升，有专家分享一套稳血糖煮饭法，有助预防糖尿病，当中包括煮饭时水量必按1个比例。常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法毒物科护理师谭敦慈在节目《健康2.0》中分享，煮白饭时需注意4大原则，其中包括洗米和挑米等步骤。此外，她还提到有1种方法，甚至能够稳血糖，预防糖尿病：
自测血糖不稳征兆 5大用餐习惯防糖尿病 吃饭加1物有效！
【预防糖尿病】血糖不稳也可以自测？有营养师和医生指出，观察身体健康状况可自测血糖是否稳定，甚至有可能是患糖尿病的先兆。他们也教5大用餐习惯帮助稳定血糖，预防患上...
103岁婆婆4大长寿秘诀 吃饭必依这顺序 养生排钠稳血糖
【长寿饮食】想健康长寿应吃什么？有营养师公开自己103岁妈妈的4大长寿养生秘诀，当中包括吃饭时必定依照1个进食顺序，不但有助身体排钠，更可稳定血糖，以收养生延寿...
百岁人瑞必含4大肠道益菌 专家教这样吃饭养出长寿好菌 防脑退化/降胆固醇/防癌
【长寿饮食】肠道细菌的平衡除了影响排便，对于长寿原来也有影响。有研究人员在百岁人瑞的肠道发现，有4种肠道益菌含量特别高，这些有益微生物对于防脑退化、降胆固醇、防...
中风｜吃饭吃太快易肥易中风？ 6大饮食坏习惯恐致慢性病
良好的饮食习惯是维持身体健康重要的一环，但现代饮食精致化，且大多都是重口味，因此导致许多人有慢性病。中医师余雅雯指出，现代人有6大NG饮食习惯，包含烹调方式不佳、睡前3小时进食，交际应酬与喝酒习惯、吃饭速度太快、饮食偏好重口味，若不改善恐会增加肥胖与慢性病风险。