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健康talk｜長期失眠影響精神健康 醫生醒你7小貼士助眠
每個人都需要睡眠，惟不少人都飽受失眠困擾，睡眠質素差及失眠不但影響身體健康，甚至會影響精神。有日本雜誌邀來專業睡眠醫生分享能幫助提升睡眠品質的小秘訣，供常因睡眠問題困擾的人參考。
健康talk｜打鼻鼾是睡眠窒息徵兆 懶理恐致心衰竭危機
睡眠窒息症在香港非常普遍，發病率以男性居多，這或許跟男性荷爾蒙令內臟脂肪容易積聚，導致上呼吸氣道收窄有關。由於患者長期未能完全進入休息狀態，不僅影響了白天的工作及生活，更會導致高血壓，增加患心律不正，尤其是心房顫動及中風的風險。若置諸不理，或導致右心衰竭及肺動脈高壓，或演變成肥胖肺換氣不足綜合症，後果嚴重。
健康talk｜是日立秋宜滋陰清熱 3道食譜簡單超易煮
今日（7日）是24節氣中的立秋，身為秋天的第一個節氣，意味炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。從立秋開始，空氣逐漸變得乾燥，有中醫師表示，秋天宜養陰，宜多吃滋陰潤燥、祛除濕熱、健脾胃的食物，忌食生冷，亦盡量避免吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食品。以下是3道美味食譜，讓你在立秋時節也能吃的健康又養生。
健康talk｜椅子坐墊要識揀 物理治療師拆解物料及功能
新冠肺炎疫情改變大家的起居及工作習慣，尤其新常態下長時間宅在家工作，一坐更隨時長達多個小時，不少人都因而選購坐墊，令自己可以坐得更舒適及健康。不過，若大家選用不適當的產品，卻會對健康造成不良影響。這次就讓物理治療師拆降坐墊對人體的實際作用、選購注意事項，以及不同人需要使用的坐墊。
【健康Talk】夏天「減肥神物」蒟蒻好處多 食得過量小心傷身
夏天天氣炎熱，近日潮濕又多雨，不少人沒甚麽食欲，會轉而食用本身淡而無味的蒟蒻麵又稱魔芋麵，勝在清淡得來又可以減肥。不過營養師提醒，蒟蒻作為所謂「減肥食品」的思維，是靠替代原有食材而非盡可能多食。
健康talk｜把握初秋養生黃金期 調補到位有效預防舊病復發
上醫堂創辦人、註冊中醫師張勇表示，人們常以秋高氣爽、風高物燥形容秋天的氣候，秋天的日照時間長，空氣中缺乏水分的潤澤，日間的天氣仍然炎熱，但降雨量較夏季少，所以溫度有時會比小暑或大暑更高。大家容易在秋季感到口鼻乾燥、口渴欲飲、皮膚乾燥、燥邪過甚，損傷津液，易患肺燥引起咳嗽、咽燥口乾之症，又因為肺與大腸相表裡，如肺氣乾燥，津不敷布，腸腑傳導失常而致便秘。
健康talk｜認清兒童鼻敏感 3種食療改善肺脾腎氣
每逢天氣太冷太熱，都會加劇小朋友鼻敏感發作。中醫馬琦傑表示，鼻敏感發病主要由於肺脾腎氣虛引發，而且症型以虛寒為多，兒童鼻管較幼細，鼻涕更易堵塞，導致呼吸困難。
【健康talk】食無定時令胃酸倒流？中醫教你養胃之道
台灣一名中醫表示，飯後出現胸口心窩處灼熱刺痛、打嗝偶伴有腹脹、喉嚨痛等症狀，為胃酸倒流導致，皆因胃中的胃液，或是胃液與食物的混合物往食道的方向逆流，故須從「脾胃」，即人體消化與經絡系統進行調理。
【健康talk】營養師建議5類降膽固醇食物 防心肌梗塞搵上門
談及心肌梗塞，也許不少人聯想到胸痛、胸悶等典型徵狀，惟有時病發時徵狀不突出，如胃痛、咳嗽、冒冷汗、肩膀及手臂痠痛等，不少患者未必察覺與心臟有關；此外，不少心血管病患者患糖尿病，他們的感覺神經或遭受破壞，因而完全感覺不到痛楚。心肌梗塞一旦延誤處理，心臟肌肉便可能因供血不足壞死，可能引起心室過速或纖顫，嚴重可致命。
【健康talk】壓力過大致自律神經失調？醫生4招助舒緩
都市生活急速，不少人都經常活在壓力之下。若長期承受壓力則有機會影響自律神經失調。台灣有醫師指當神經不自律時，感覺全身不適，而自律神經有交感神經與副交感神經，兩種神經會互相調節，掌管人類的體溫、血壓、心跳、腸胃蠕動、呼吸、流汗等的各種生理狀態，遍佈全身，無法受意識控制。
【健康talk】雨季熱天令足患感染率急增 醫生教分清雞眼及足疣
雨季常穿雨靴易致腳汗，更易增帖足疣等病毒感染風險；涼鞋則易摩擦足部，常引雞眼問題。不少人都把兩者混淆，又誤以為雞眼可自行挑走或不藥而癒，但事實是嚴重的雞眼必須經醫生治理。
【健康talk】脂肪肝變隱形殺手 中醫治療有法寶
香港有約4分1人患有脂肪肝，脂肪肝是肝細胞內積聚脂肪，中醫認為，飲食不節，久坐少動，作息不正常，壓力過大的生活型態容易導致形成脂肪肝。愛飲酒、喜歡甜食、多肉、油膩食物、患有三高、或長期服用某些藥物人士都是高風險群組。
【健康Talk】火龍果紅肉白肉營養價值大不同 營養師教你點區分
夏天正值火龍果產季，火龍果含大量膳食纖維，有效促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘、大腸癌及痔瘡。惟市面上火龍果種類多，紅肉和白肉火龍果有何分別？營養師教路，若以營養價值去衡量，可從「甜菜紅素」及「膳食纖維」兩項元素作區分。
【健康talk】食安中心籲小心吃高風險貝類海產 每周食用次數有上限
港人一向愛吃海鮮，專家指日常應注意其食用風險，因除了人工飼養時添加的違例藥物，部分海鮮本身屬於易藏毒素的食材，故須加倍注意。米施洛營養護康中心註冊營養師林詩敏表示，貴妃蚌是港人經常食用的海產之一，它又名西施蚌、海蚌、西施舌及河蛤蜊等，外形與蜆蛤相似，是貝類海產的一種，屬蛤蜊科，主要產地為中國山東至廣東沿海。
【健康talk】夏天食西瓜解暑？4類人士不宜食過量
炎炎夏日，不少人士都喜歡吃西瓜消暑。有台北醫生表示，西瓜是很好的水果，富含豐富的脂溶性維生素，但腸胃系統不佳、糖尿病人、慢性腎臟疾病、呼吸系統疾病，須注意不宜食過多，最多一個手掌為限。因西瓜屬性較寒，故建議飯後食用，從冰箱取出後，應先解凍才不會傷及脾胃，有助於維生素吸收。
【健康talk】大熱天時要及時下火 飲中醫特調快速降火湯
上醫堂創辦人、註冊中醫師張勇表示，大熱天時應以清淡芳香為主，清淡易消化，芳香刺激食欲，還可適當吃些瓜果冷飲，起降溫防暑之用，例如西瓜、鳳梨、蘋果、綠弄湯及綠豆南瓜湯等；特別是橙汁、檸檬汁及番茄汁等新鮮果汁，營養豐富，又可幫助消化及促進食欲。
【健康talk】吃完奇異果西瓜喉嚨感痕癢? 或患上口腔過敏症
夏日炎熱，不少人都會選擇食水果消暑。水果含豐富營養素如維他命A、維他命C、葉酸、鉀質、膳食纖維、抗氧化物等，是維持身體健康每日必須進食的食物之一。不過，部分人士吃水果後短時間內，通常約5至10分鐘內，其嘴唇、舌頭、口腔內部、耳朵、喉嚨會出現痕癢、腫脹、刺痛等不適症狀。症狀通常局限於口腔，而且一般輕微及短暫。有可能患上口腔過敏綜合症。
【健康talk】偏頭痛是中風先兆？心臟科醫生詳細剖析
頭痛是現代人常見的都市病，但大眾對其了解不深。不少病人因心血管疾病求診，說頭痛得很厲害，以為是中風先兆，心臟科專科高國進醫生表示這其實是個很大的誤解，他表示識別腦中風徵兆的口訣是「談笑用兵」：「談」是表達或說話有困難；「笑」是面部表情不對稱；「用」是一邊手腳無力；「兵」是請救兵，報警求助。然而四字口訣中，並沒有提及關於「痛」。
【健康talk】 認識兩大類頭痛成因 中醫治療有法
頭痛主要分為兩大類，第一類是原發性頭痛，即沒有其他致病因的頭痛，包括最常見的偏頭痛、緊縮型頭痛及叢發性頭痛；第二類是續發於其他疾病造成的頭痛，例如頸部外傷之頭痛，此類則較為少見。這次就集中着墨因頸椎錯位引起的「頸源性頭痛」。