Tag: 健康
脱发｜新冠康复者常见后遗症 正确护理可改善
部分人或会觉得相对其他长新冠后遗症，脱发影响可谓微不足道，然而头发是影响外观的一大因素，掉发问题处理不好，可令人不安及有压力，有损情绪及心理健康，专家建议患者应及早正视，把握治疗黄金期，方可增加治瘉机率。
防脱发｜正确洗头7大法 护理头皮头发健康成长
头发健康成长都不容忽视，洗头方法不正确，可能会伤害头皮和头发，甚至脱发、提前出现白发。以下7大洗头正确方法，不妨检视一下，你做对几多呢？ 1....
“最干净”“最肮脏”79种蔬果排名榜 哪种含最少残余农药？
美国环保工作组织（EnvironmentalWorkingGroup，简称EWG）在本月初公布，年度农药残留量最多及最少的蔬果名单，分别是“12种最肮脏蔬果”（DirtyDozen）及“15种最干净蔬果”（CleanFifteen）。
二十四节气．谷雨｜饮食应健脾化湿 宜适量运动 防抑郁忌大怒
根据医院管理局局网站资料，谷雨前谷雨期间雨水较多，湿气偏重，因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆、陈皮等食物以健脾理气化湿，并忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。
儿童确诊后 三大饮食要点家长要留意
香港新冠肺炎肆虐，在第五波疫情中，不少儿童也受到感染。有部分情况严重的儿童，无可避免地要到医院接受留院治疗。而情况相对轻微的孩童则留在家中隔离。在谈论饮食前，我们应先了解受感染儿童的普遍病征。他们的征状包括：发烧、呕吐、喉咙痛、发冷、疲倦和头晕。家长们在家照顾这些孩童时，可留意他们以下的饮食要点。
失眠｜疫下压力在家工作打乱睡眠规律 认知行为治疗助入眠
新冠疫情持续两年多，各种新冠后遗症陆续浮现，其中失眠便是非常普遍的长新冠征状，只是疫下出现睡眠障碍，除关乎新冠病毒影响，亦可由情绪及压力等多种因素引致，香港中文大学医学院精神科学系专家除拆解疫下失眠成因，亦会细谈如何以认知行为治疗提升睡眠质量。
牙骹痛｜成因及治疗方法 严重可致无法言语进食 女性较易患上
牙骹痛的原因通常源于磨牙、口腔开合等活动过度，导致肌肉或关节骨骼造成损伤，而受荷尔蒙影响，女性较易有牙骹痛。患者除会感到酸痛，情况严重更可能造成口腔功能障碍。香港口腔颌面外科专科医生将为大家解释什么是牙骹痛及成因，以及如何诊断和治疗。
研究疫情增焦虑抑郁发病率 十大建议改善心理健康
香港大学及教育大学去年访问逾6,000名15岁以上本港居民，发现疫情令市民日常生活节奏紊乱，焦虑及抑郁发病率增加，而承受经济压力、教育水平较低、在单亲家庭成长等人群，有较高发病风险。调查又发现，社会经济地位较低的人，心理健康较易受影响。
护眼｜每日吃一橙维持眼睛健康 降黄斑病变风险
黄斑病变眼疾近年有明显的年轻化趋势，不少专家都认为，这或与都市人及新一代使用电子产品的时间愈来愈长不无关系。以往，说到护眼，相信都会即时想起花青素及蓝莓等成分及食材。其实除了这些传统为人熟悉的饮食可护眼外，原来吃橙也可助维持眼睛健康，而且是可特别地针对防患黄斑病变。
眼镜阻挡新冠病毒？中外调查显示戴眼镜减感染机会
新冠病毒经由眼睛传染的论据，虽于新冠疫情爆发之初，已曾有人提出这估计，惟是次的调查结果，是由中西方学者，均一致确认及肯定的具规模化研究所得，故更值得参考及取信。
【健康小百科】伤口愈合饮食宜忌 过份戒口有反效果
疫情仍未褪去，若需要接受外科手术，当然要更积极令伤口尽快愈合，以防因未能妥善愈合而受感染。今期营养师为大家拆解进行外科手术后，病人在饮食上须注意的事项，包括手术后需要多摄取哪些营养素，以及应避免进食的食物。
染疫后遗症？拆解脑雾成因 转变生活习惯可改善
值得一提是，如脑雾情况轻微，可藉改变生活习惯来改善，包括多作休息，保持充足睡眠，避免煞夜及烟酒，减少使用电脑等等等，此外也应锻炼体格及多做带氧运动，以及听音乐、冥想或进行正常社交，然而情况严重，则应求医及进行记忆力测试，由医生进行针对性治疗。
常饮珍珠奶茶患大肠癌机率高3倍 6大症状要留意
有台湾医生表示，高糖分的饮品及食物对健康的影响甚大，以珍珠奶茶为例，其甜味来自高果糖及粟米糖浆，经实验显示，这些成分都会导致大肠肿瘤增生3倍以上。医生解决，实验中将大肠癌细胞放入两只老鼠体内，并分别喂食素食及高糖分食物，结果发现，素食老鼠癌细胞并无增大，另一只则在几个月内病逝，直指“糖份会养大肠癌”。
每日3分钟按出好心情 穴按助疏肝安神
专家一直强调若防疫意识稍一松懈，疫患势将反扑，令大家的情绪一直持续绷紧。欲以食疗调理情志，但又没时间准备的市民，此时每日三数分钟的穴按，正好帮得上忙，速效按出好心情。
睡眠过程记得梦中所见 代表什么？
每个人平均每日睡眠7至9小时，年纪愈大，需要的睡眠时间就愈短。有专家指每个人每晚会发梦4至6次，以睡眠结构而言，平均每90分钟就会经历一次睡眠循环，也就是浅睡期、深睡期以及快速眼动期。
彩虹饮食法｜营养师讲解各色疏果功用 有助提升呼吸道免疫力降血压
坊间流传一种名为“彩虹饮食法”，意思是摄取不同颜色蔬菜中各式营养成分，香港NutritionPoint创办人及注册营养师Jim称，营养师为鼓励大家接触多些不同蔬菜及水果，常推广彩虹饮食法，“按我们营养角度来说，每一种不同颜色的蔬菜水果，都有它们独特的植化素，即植物内独有的化合物，很多研究表示，植化素可提升一些特定的健康状态。”
总感觉累可能“缺钾” 5个缺钾常见特征
专家又特别提醒指出，大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多，可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢，严重的可停止波动。治疗时使用药物钾时，一定要听从医生的指导，切勿自行服用。
都市病｜手麻不适可能是鼠标手 胃酸倒流有机会致癌
至于恐慌症，确实也有胸痛、心悸、冒汗、呼吸短促等症状，但胸痛气喘也有可能因胃酸倒流引起，虽然有人说胃酸倒流症状如火烧心，但不少人却称难与心肌梗塞分辨，其主要症状为胸闷及胸痛，另外也有患者会咳嗽、喉咙长时间发炎及气喘的表现，不过多数患者会有灼热感从胸口烧至喉头，如真的出现胃酸倒流情况，代表长期有酸性胃液侵蚀食道，有可能会诱发癌症。
脑痫｜停牌司机病发酿致命车祸 专家讲解脑痫症真面目
最近多伦多发生一宗致命车祸，涉事司机为脑痫症患者，令大众重新关注这个疾病。脑痫症，很多人都联想到“发羊吊”或“癫痫”，常误以为是癫狂病发而避之则吉，其实脑痫非精神病。香港中文大学医学院专家讲解其成因及疗法，好让大家能正确认识脑痫症真面目。
怀孕妇女经常接触消毒剂 婴儿患哮喘与湿疹机会率高30％
这项研究在《职业与环境医学》杂志上发表，研究发现，与母亲从未接触过消毒剂的婴儿作比较，其母亲经常接触消毒剂的婴儿，患哮喘的风险高出26％，患湿疹的风险更高出29％。