Tag: 伸展动作
双手难高举恐患五十肩 专家教3个动作伸展 改善肩膊僵硬｜附详细步骤
所谓“50肩”，并非真的只有50岁后才会出现。长时间姿势不良、缺乏活动、压力过大等都是有可能导致50肩的因素。而活动时的不适和痛楚，有可能会启动身体的自我保护机制，进一步令肩膊附近肌肉长期绷紧，筋膜收紧与沾黏，进一步限制肩部的活动范围，形成一个恶性循环。
35岁健身男揭患椎间盘突出 专家教做3阶段伸展动作 增强核心护脊椎｜附详细步骤
就算运动充足、体魄过人，也可能会出现椎间盘突出问题。本港注册脊医王俊华接受《星岛头条》访问分享病例，一名35岁健身男子突然腰痛难当，自觉运动期间并没有受伤，却被...
经常寒背恐压迫脊椎！专家教2招伸展动作改善 每日做4分钟有效｜附详细步骤
寒背是都市人常见的脊骨问题，不仅会对脊椎造成压力，更会导致肌肉过度紧张，有机会引发痛楚与不适。寒背亦会令患者看起来身材矮小、身体显得紧闭，甚至可能影响情绪与自信心。寒背的成因有多种，以下是常见的原因：
办公室工作易致腰背痛 专家教3大伸展动作纾缓 做数分钟即有效！
随着都市人工作模式的改变，需要在办公室中长时间工作。尽管现代化的办公环境无疑提高了工作效率，但长时间的静坐工作不仅增加了工作压力，还对身体健康造成不良影响。物理...
经常肩颈痛恐高血压警号 医生教2大伸展动作降血压 最快1分钟见效！
经常肩颈痛也是高血压警号？有医生指，如果觉得颈部与肩部疲劳和僵硬，可能是高血压的征兆。他推介日常可以多做2个伸展动作，最快只需做1分钟即可有效降血压。经常肩颈...