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低卡低脂就安心吃？营养师揭3种最差“减肥零食”拣错乳酪恐令人食欲暴增饿更快
为了减肥、摆脱身上赘肉，努力减少食量、戒甜品，但意志力却难敌食欲，经常忍不到口？有营养师提醒，一些标榜低脂、低卡路里的“减肥零食”，可能正是饮食控制破功的原因，非但无助减重，反而引发更强烈的食欲，甚至导致体重反弹、血糖上升。减肥期间想吃零食有什么挑选原则？
经前易情绪低落/胸部胀痛 营养师教补充4类营养改善经前综合症 吃乳酪/三文鱼也有效？
营养师林俐岑在Facebook专页撰文指，不少女性每月总有几天要面对经前综合症（PMS）的困扰，常伴随着情绪波动、水肿、胸部胀痛或食欲大增等不适，这些不适主要与体内荷尔蒙波动，例如雌激素与黄体素的比例变化，以及神经传导物质，例如血清素的减少有关。她强调，透过以下的营养补充与饮食调整，可以有效减轻这些生理与心理上的负担：
专家评选最强防便秘食物排行榜 纳豆/味噌汤位列3甲 冠军竟是这食物？
【便秘/肠道】肠道“沙漠化”正侵袭港人！卫生署指，每7个香港人就有1人有便秘问题，反映便秘情况相当普遍。原来当肠道干渴、失去水分，不仅便秘加剧，更可能引发全身性发炎、免疫力下降，甚至影响大脑健康。日本有10位医生与营养专家联手评选出“最强益肠食物”排行榜，救救肠道健康、改善便秘。
5大“健康”食物被列黑名单 心脏科医生公开拒吃理由 常吃这乳酪易患癌？
不少日常常吃的食物看似健康，但事实上可能暗藏健康风险？有心脏病科医生指出，有5种“健康”食品其实暗藏健康风险，长期进食恐怕会引发心血管疾病、糖尿病，甚至引致其他健康问题，其中常吃1款乳酪可能增加患癌风险。
食乳酪提升专注力？推介24种食物+3款晚餐食谱 补钙/补镁/稳定情绪
【专注力不足】吃什么可以提升专注力？有营养师推介乳酪等24种可促进专注力的食物，并介绍3款来自上述食材的晚餐食谱，这些食物不但可补充钙和镁等，更可提升专注力，稳...
1类乳酪不再是健康食物！美国FDA剔除3类食物 新加5种食物
【FDA健康食物】美国食品和药物管理局（FDA）在12月19日正式公布更新“健康食物”的定义。食物需符合2大标准，方能在包装上作出“健康”的声明。根据更新定义，...
便秘救星！医生营养师严选8大通便食物 更防癌抗发炎 乳酪排第几？
便秘时应吃什么？日本多位医生及营养师选出8大整肠通便食物排行榜，上榜的食物不只可改善肠道机能，更具防癌、抗发炎等功效。专家们更提出多款食谱，教导如何配搭这些营养...