长者必读

如何吃油改善肾病？医生揭5大护肾重点这种油脂“一口都不能吃”！

2025年12月29日 18:00

【护肾食物】改善肾病应吃油？有医生提醒，正确摄取油脂对肾病患者维持肾功能十分重要。他提出5大建议，包括彻底避开1种脂肪，并推介1类适合日常烹调的煮食油，具有护肾、抗发炎之功效。

长寿饮食｜64岁长寿专家公开饮食祕诀每早必饮1款长寿养生汤有望活到100岁

2025年12月28日 18:00

【长寿饮食/长寿祕诀】好多人以为，长寿养生一定要日日戒口及吃得清淡。有专家提出，不戒口也可吃得健康，只要每天早上喝1碗汤，就可降低慢性病发病率、减轻发炎，延长寿命。

1种睡姿是心脏衰竭症状？致命率高？医生揭4大征兆易忽略

2025年12月28日 10:00

心脏病为港人第3大死因，如何及早发现心脏出问题？有心脏科医生表示，心脏衰竭有4种征兆容易被忽略，其中1种睡姿可能是警号！

年纪大反应迟钝易跌倒？ 83岁日本医生教20秒手指操强化大脑/防失智

2025年12月28日 06:00

【脑退化症/失智】脑退化症不只代表患者的记忆力会下降，同时亦会影响身体的敏捷程度，这可能导致长者摔倒时、因未能及时伸手护头而受伤。一位83岁的日本医生分享，常做一种20秒“手指操”可预防脑退化及失智，帮助激活大脑，非常适合长辈及老人家试试！

白萝卜这部位常被丢弃！专家揭防癌力高2300倍更抗衰老/防脑退化

2025年12月27日 18:00

【防癌食物】萝卜又有“平民人参”之美誉，营养丰富又养生。而大部分人进食萝卜时，大多都只爱吃萝卜的肥大根部，但其实萝卜有1个部位常被丢弃，其β-胡萝卜素甚至比起白色根部超过2300倍，可防脑退化、癌症和护心。到底是哪个部位的营养价值爆标？

呼吸都能降血压？专家推荐2大健康呼吸法增强心肺/改善便秘失眠

2025年12月27日 10:00

我们常见的呼吸道疾病包括流行性感冒、肺炎以及慢性阻塞性呼吸道疾病，它们不单影响呼吸道与肺部功能，更会波及心脏与循环系统，引发多种心血管并发症。根据卫生署统计，呼吸道或是心血管疾病，都是常患疾病，甚至是头号杀手，绝对不能忽视。

超市3类食物绝不买！专家揭恐食物中毒脱水致死这种水果超多菌？

2025年12月27日 06:00

【食物中毒/沙门氏菌】超市出售的这类水果超多菌？有食物化学家及微生物学家列出一些绝不会在购买的食物，它们虽然在超市十分常见，却可能是大肠杆菌、李斯特菌、沙门氏菌等细菌的温床，进食后很可能引致食物中毒，甚至因此丧命。

抗衰老｜自测50岁后3大衰老征兆背部现1特征最高危这样躺平1分钟竟可抗老化？

2025年12月26日 18:00

当年满50岁之后身体开始出现衰老，有何方法可以及早发现、及早预防？有医生指，50岁后身体有机会出现3大衰老征兆，若背部出现1个特征有机会增加致命风险。

三文鱼1原因不宜晚餐吃营养师教三餐最佳鱼类选择 1种煮法营养暴跌一半

2025年12月26日 10:00

吃鱼可以吸收优质蛋白质和健康脂肪Omega-3，对减肥和心血管健康都十分有益。但有营养师指，三餐其实各有最适合吃的鱼和海鲜种类，例如三文鱼就不推介作为晚餐的选择。另外，鱼的煮法对于营养吸收也大有影响，有些烹调方法虽然美味，却可能令营养损失一半，非常浪费。

圣诞特饮恐致骨质疏松？营养师揭这2款糖分爆标 1杯竟高达50克糖？

2025年12月26日 06:00

圣诞节将至，不少人都会享用应节饮品，美味暖胃又有节日气氛。但有营养专家警告，这些圣诞特饮可能暗藏“糖衣”陷阱，不但含高糖分会致肥，更会损害骨骼健康、致骨质疏松。除了港人最爱的“热朱”，连2款圣诞特调咖啡也榜上有名？

科学认证5类防癌食物！医生教最佳吃法饮豆浆防乳癌/前列腺癌男女都啱饮

2025年12月25日 18:00

【防癌食物】哪些才是最具代表性、真正有效防癌的食物？有医生严选5种已获得大量科研验证其防癌效果的食物及饮品。其中包括以往常被认为会引致乳癌、性早熟的豆浆，事实上反而能够预防乳癌，兼可减低前列腺癌风险，不论男女都适合饮用。这些强大的防癌食物如何吃才能获得最大益处？

圣诞饮食｜圣诞聚餐易肠胃不适？医生分享预防食滞/消化不良贴士 4招改善饱滞胃胀

2025年12月25日 10:00

【圣诞饮食】每逢圣诞、新年、情人节等大节日，聚餐、派对、火锅、到会、自助餐接踵而来。对肠胃来说，这段时间也是全年最忙碌的高峰：进食时间不定、酒精与甜品摄取增加、油腻食物比例偏高，再加上熬夜与压力，容易引发食滞、消化不良、胃酸倒流，甚至肠胃炎或食物中毒。以下分享一些简单而有效的策略，让你不必牺牲节日气氛，也能大幅减少肠胃负担。