长者必读
日常自救健康操（四）｜简单3招改善平衡力 长者防跌必学健康操
脊医Dr.Wong家建议日常可以透过简单动作来改善，例如“单脚提腿”、“踮脚尖”及“坐椅子”等。这些动作无论在家或公园都能进行，初学者可用双手扶稳，熟练后再逐步挑战单手甚至无扶手完成。持之以恒，就能增强肌耐力与平衡力，减低跌倒风险。
长寿专家推介10大抗衰老食物 防肌肉流失/脑退化 长期护理需求减46%
饮食越丰富越长寿？有研究发现，当长者进食的食物种类越多，越有助抗衰老，让身体减慢退化。研究更列出10种长者必吃的抗衰老食物，长者如果吃得越多，更可令身体更强健，头脑更灵活等，变相有助达到长寿目的。
少吃1类食物易高血压 营养师教多吃3种食物不服药降血压 早餐吃香蕉都有效？
如何不服药天然降血压？有营养师指，高血压患者如按时服药，但病情仍未改善，有可能与日常饮食中缺少1种营养素有关。因此营养师建议可多吃3种食物，包括在早餐时吃香蕉，均有助使血压更稳定。
减肥消脂必吃6种蔬菜 常吃这种更降胆固醇 搭配1类食物效果翻倍
想有效减肥消脂，有内媒引述多项研究指，日常多吃6种蔬菜，不仅有助减肥消脂，其中1种更具有降低血脂功效，若能搭配1类食物共同摄取，更能使效果加倍提升。
喝1种饮品防6大癌症 医生揭骨折风险降31% 如何饮用防糖尿病？
防癌不一定要吃贵价食物，适量饮食1种平民饮品也可预防至少6种癌症，性价比相当高！有医生引述不同研究指，这种平民饮品除了可预防癌症外，更可降低患上糖尿病及心血管病等风险，当中骨折风险更可大降31%。到底在分量上应如何饮用，才可发挥出这种平民饮品最大的健康功效？
常吃日本料理血管易衰老？寿喜烧/日式沙律上榜 1原因最应戒拉面！
日本料理受到不少港人喜爱，不过有日本医生提醒，不少日式食物都暗藏健康陷阱，经常进食容易导致血管老化，增加患高血压，甚至心肌梗塞的风险。
6种植物油比糖分更伤身？医生揭这样吃恐致癌症/脑退化
食油种类繁多，不少人以为植物油较健康。但医生指出，有6种常见的植物油因为含有1种成分，过量摄取有损健康，甚至可引发癌症、脑退化症等病，而且或比糖分更损健康。
【社区消息】孟尝史托维尔长期护理中心 20名百岁人瑞同庆寿
【社区消息】孟尝史托维尔长期护理中心10月21日庆祝启用4周年，同时为院内20位超过百岁的院友举办百岁宴，并邀请院友亲友一同庆祝寿辰，寿数最高为104岁的院友有四位，而其中有六位院友更是由开院入住至今，这百岁宴可谓2,000岁宴。
【大乌龙】加拿大卫生部：7万人错误获批准牙科保险
【星岛综合报道】加拿大卫生部周二表示，有多达数万人被错误批准参加全国牙科保健计划（CanadianDentalCarePlan，CDCP）。
常头晕健忘恐脑血管生锈 中风失智风险增 医生教吃4彩色食物护血管
【脑中风/脑退化/失智】头晕、记性差原来并非休息不足，分分钟是脑血管出事！有医生分享，很多工作压力大的上班族不时也会出现头晕、记忆力变差等征状，其实这些都是脑血管“生锈”的警号，更易患上脑动脉粥样硬化、中风及失智等。医生更教5招逆转脑血管退化的贴士，预防心血管疾病，原来多吃几种“彩色食物”也有效？
经常水肿不止影响外观 恐易患心脏病/肾病/肝病 营养师公开一日餐单去水肿
腿部常常肿胀、走路容易酸痛不只是循环差、没运动，背后更可能藏着身体失衡的根源，有营养师列出8种常见水肿类型，并奉上饮食应对方式。
改善脂肪肝必做！医生教3个居家懒人操 每日做5分钟改善肝脏代谢
【脂肪肝/肝癌/护肝】香港有逾100万人患有脂肪肝，初期几乎没有明显症状，容易延误治疗且恶化成肝炎、肝硬化或肝癌。有肝脏专家指，想改善或预防脂肪肝，最简单的方式就是靠简单居家“懒人操”提升代谢及肌力，没有运动习惯的人也能轻松上手，改善脂肪肝！
加拿大雪鸟族过美国边境亲历新规实施 烦心事一箩筐
【星岛综合报道】据几名加拿大雪鸟族（snowbirds）称，他们本月在美国登记过冬时，被边境官员采集指纹并拍照。美国海关和边境保护局(CBP)证实，现在这已是标准程序。
煮食用错3种食油 易患糖尿病恐伤大脑变笨 医生推荐这些好油抗发炎
想有效保护大脑，日常饮食中选用正确的油至关重要。有研究发现，经常食用3种油品容易损害线粒体功能，导致能量代谢路径异常，引发胰岛素过度活化，可能造成糖尿病问题、有损大脑等健康问题。
长寿秘诀｜90岁作家仍笔耕不辍爱下厨 公开一日饮食餐单 最爱吃1样健康食物
【长寿秘诀】活到高龄，仍然保持健康活力，可以从事自己喜爱的事，有什么秘诀？日本殿堂级作家阿刀田高在90岁高龄仍继续执笔出书，分享自己的生活态度和饮食原则，包括几乎每天不变的丰富早餐。他的长寿方法有什么特别之处？
老人斑是身体发炎警号！医生公开饮食淡斑贴士 不搽美白产品1年去斑回春
手上、脸上或手臂出现“老人斑”，不只是皮肤老化反应，更代表身体在发炎。有医生分享饮食淡斑抗衰老的要点，预防体内过多产生加速老化的物质，更亲证能在1年内击退黑斑，身体和皮肤更显年轻。
防糖尿病应先吃菜再吃饭？营养师揭4类人不适合 60岁后按这饮食顺序更防老化
每餐第一道先吃蔬菜可以防糖尿病？但有营养师提醒，有4类人不适合这个进食顺序。特别是长者，先吃菜甚至可能会加速身体退化。年过60岁后，日常饮食还应该注意哪些抗衰老原则？
哈佛研究32年证 19种蔬果可防慢性病 这5种最强！远离糖尿吃什么？
不同的蔬菜和水果，对人体健康各有不同益处。慢性疾病为“隐形杀手”，哈佛大学研究团队追踪32年发现，有19种蔬果有助预防高血压、糖尿病、心脏病、中风等慢性疾病，其中有5种效果最显著。
48岁乳癌女常吃2种食物 病情3年半不复发 防3大癌症控三高
吃什么可以预防乳癌？一名48岁女子患上第3期乳癌，经过手术和治疗后，仍担心会复发，她听从医生建议吃2种食物，至今3年半也没再复发。医生指出，其中1种食物更可预防3大癌症，兼有控三高等不同功效。