健康
减肥减肚腩｜长期维持1动作易有大肚腩 2物积聚易中风患心脏病
肚腩是如何练出来的？从事了多年医护和体适能指导的专业，笔者获得不少宝贵的临床和生活经验，再从科研报告，得到一些实证启示。当中有不少较有趣的，可和读者分享一下。这是一个大肚腩形成的故事，大肚腩或称中央肥胖会引发不少慢性疾病，包括心脏病和中风。
减肥｜食完大餐直接肥2kg？ 营养师推介20款饭后水果快速去水肿
吃完大餐会直接肥2kg？营养师高敏敏表示，晚餐吃得太多会直接增加2公斤体重，翌日照镜亦可能会出现用阴影都遮不到的脸肿。她拆解水肿原因，并推介推介有20款高钾饭后水果，适合怕水肿人士，亦可以快速减磅。
冷藏肉类｜猪扒海鲜放冰格不会变坏？ 专家揭5类肉保存期限解冻方法
新鲜的肉类买回家后，通常会怎么保存？通常没有马上要煮，第一时间都会放到冷冻保存，而不少人要煮时就会将冷冻肉泡水退冰，但有专家就解释该动作的背后风险，并透露正确的退冰方法。
乳癌｜研究揭指甲油香水可致乳癌 9大生活习惯患癌风险高4倍
有营养师引用国外研究指出，乳癌风险除了高油、高糖饮食外，肥胖也是因子之一。应尽量避开香水、指甲油、润肤霜等环境贺尔蒙，否则恐诱发乳癌。
食物中毒｜男子饮汤后半瘫脑中风 吃4类隔夜食物易中毒肾衰竭
进食隔夜食物可致食物中毒，甚至引致脑中风！内地湖南郑州一名62岁男子日前饮用隔夜肉汤后，严重腹泻、半边身体瘫痪，送院后证实患急性脑中风。医生指，有4类隔夜食物翻热再吃，容易导致肾衰竭，因此应尽量避免食用。
纾缓头痛｜吃橙饮牛奶愈吃愈头痛？ 偏头痛勿吃4类食物
头痛不能吃橙喝牛奶，否则会更痛？有牙医指出，头痛与牙痛会互相影响，而食物也会引致头痛！经常头痛人士，建议勿吃4大类食物，因部份食物会导致血管收缩扩张，痉挛疼痛，例如乳制品。
乳癌｜摸胸竟摸出硬块 网民女友求医揭患二期乳癌（附6大症状）
如果摸到胸部出现硬块，可能是患上乳癌的症状。台湾一名网民日前在讨论区发文分享，指自己近日与女友做爱时，在对方的胸部摸出有硬块，怀疑女友患病于是一同求医，结果发现女友真的患上乳癌。有医生表示，年轻女性亦有可能患上乳癌，除了遗传因素外，更有6大高危因素可引致乳癌。
咖啡伤胃｜鲜奶咖啡不易伤胃？ 医生揭更易胃酸倒流教1招预防
不少人早上会喝咖啡提神，但对于咖啡仍存在许多迷思，例如咖啡喝多了会造成骨质疏松？喝拿铁比较不伤胃？江坤俊医师指出，其实造成骨质疏松的原因，主要是缺乏足够钙质、未适当补充维生素D，及没有适量运动，咖啡影响钙质吸收并不大。
糖尿饮食｜患糖尿饮食清淡仍然血糖高 揭1类健康早餐易致血糖失控
一名71岁女性罹患糖尿病10多年，每日服用3次口服药物、施打高剂量胰岛素，还很难控制血糖。医师询问后得知，她早餐以白馒头、白粥为主，看似的清淡饮食，却导致蛋白质严重不足、精致淀粉过多，因而血糖无法控制。后来经过调整饮食与生活习惯的改变，她目前的血糖能控制在标准都落在标准值内，胰岛素施打的剂量也可望降低。
中式包点｜食1个叉烧包等于1碗饭 营养师比拼6款蒸包卡路里脂肪
早餐吃蒸包，看似健康但暗藏致肥陷阱。米施洛营养师布善恒（SindyPo）指出，市面蒸包份量较大，吃一个叉烧包已等同摄取1碗白饭的卡路里，多吃一个热量随时超标！素菜包最健康？她列出6款常见蒸包的卡路里、糖分、脂肪及钠质，让大家了解其营养成分。
失眠｜盖1种毛毯失眠率减26倍 研究揭可改善抑郁焦虑
香港人失眠问题十分普遍，有团体最近公布一项调查结果，推算全港有200万人受失眠影响。有研究指睡觉时盖1种毛毯有助入眠，令失眠率减低约26倍，甚至可以改善抑郁、焦虑等情绪，为失眠人士福音。
皮肤干燥｜冬天开暖炉加1物可保湿？ 医生教7招止痕痒干燥
寒流一波波，很容易发生皮肤状况，例如冬季干痒，有时不只干、痒，严重还可能红肿、刺痛，皮肤科医师表示，可透过洗快一点，应在5~10分钟内洗完，且勿使用过热的水，以免破坏皮肤保护层。
护眼｜男子连戴隐形眼镜2个月眼充血 揭镜片与眼球融合恐变盲
隐形眼镜不适宜长期配戴，否则会对眼睛造成不可逆转的伤害，严重更可致盲！内地杭州一名男子为求方便，连续2个月不摘下隐形眼镜，后来因眼睛感到疼痛、充血和流泪等情况而求医，经检查后发现隐形眼镜镜片已和眼角膜“合体”，令角膜受到严重感染，更有失明的风险。
胃胀｜饮牛奶易致胃胀湿疹？ 中医揭6类人不宜饮用
饮牛奶后易致胃胀，并引发湿疹？饮植物奶会较好？注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文指，有6类人未必适合饮牛奶，建议可考虑用豆奶代替。她亦讲解牛奶和豆奶的特性，以及饮用宜忌。
饮酒面红｜饮酒易面红患食道癌风险增14倍 医生揭有1基因缺陷
饮酒容易面红，易患食道癌？有专家表示，饮酒后易面红是身体发出的“警告色”，代表体内有1种基因缺陷，减低清除“乙醛”的速度。美国有研究指出，这类人因酒致癌的风险比一般人高，其中患食道癌风险更高出14倍，而食道癌正是本港十大致命癌症之一。
预防脑退化｜梳头伸舌头可防脑中风脑退化 专家教3动作避免血管闭塞
随年龄增长，有些长者会记忆力逐渐衰退，学习感到困难，性格改变，甚至迷路，脑健康问题就开始被受关注。长者会担心会患上脑中风、脑退化、柏金逊症等脑组织疾病。要预防脑组织疾病，健康的饮食和运动是必须的。脑健康运动，很多人会联想起认知运动、记忆力训练等模式。脑健康运动，其实还有脑循环运动。许多人都会问头颅那么硬，如何运动才能促进血管流畅？
癌症检测｜蚂蚁闻尿味可分辨癌症 研究证训练10分钟即可检测症状
癌症令不少人闻风丧胆，若能及早验出，则可及早治疗，减低恶化扩散风险。蚂蚁也可以检测癌症？法国近日一项研究指出，蚂蚁只需要经过10分钟训练，就可以通过嗅觉，分辨出带有癌症肿瘤的尿液气味。研究人员指，蚂蚁未来有望成为低成本的癌症检测工具，有助筛查癌症。
烚蛋减肥法｜食烚蛋减肥易伤肾停经脱发？ 医生揭1食法无效又伤身
大家都知道减肥可以吃水煮蛋，但是真正吃法你知道吗？水煮蛋减肥法是以鸡蛋当作三餐，不吃其他食物的减肥方式。如鸡蛋富含蛋白质、脂肪，且仅有少量碳水，能帮助短期快速减重。但容易营养不均衡，长期下来热量摄取不足，可能造成肌力减退、掉发等状况。
花茶功效｜止咳防感冒改善失眠 营养师推介6款养生花茶
饮花茶不只养颜，还可以止咳、预防感冒，改善失眠！“营养生”营养师QueenieLam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金银花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及饮用宜忌，并提醒大家要因应个人体质或身体状况来饮用，否则影响疗效。