健康
吃错早餐易脑雾难集中！哈佛营养师推介5大醒脑早餐 必喝1款饮品保持专注抗焦虑
早上吃完早餐仍觉得脑雾、难以集中精神？有哈佛营养师推介5款醒脑早餐，助消除脑雾，其中喝1款饮品，更能有效抗焦虑，轻松告别疲劳。
Gen Z自制“焦虑自救包” 10分钟平复强烈恐慌！附5大实用小物拯救负能量
现年22岁的美国市民HannahFowles分享，她曾于下班后突发强烈的恐慌症状，当时全身发热、无法冷静，连平时管用的深呼吸和在黑房静卧都宣告失效。直到她打开与心理治疗师共同准备的“焦虑包”，服下药物后，随即用冰敷袋冷敷颈部、开动随身风扇降温，并紧握纾压玩具。短短10分钟内，情绪便逐渐平稳并顺利入睡，比以往干等身体冷静下来快了数倍。
卑诗医院挤满“走廊难民” 派眼罩耳塞好让病人改善睡眠
据GlobalNews报道，和平拱门医院（PeaceArchHospital）目前正向在走廊及其他临时空间接受护理的病人提供眼罩和耳塞。
浴室/厨房瓷砖缝发霉变黄极难搞？专家教2招简单去污神技 数分钟后极速除黑垢
浴室及厨房的瓷砖缝极易发霉变黄，暗藏的霉菌分分钟威胁健康！想彻底清除黑垢，有专家分享2招简单去污神技，只需利用常见材料敷数分钟，即可极速溶解顽固霉斑，让浴室焕然一新。
夏天冷气开最冻、反而失眠？专家教黄金睡眠温度 睡前温水澡助降温
炎炎夏日，不少人习惯将冷气温度调低，以为“越冻越好瞓”。但为何明明开了冷气，仍然辗转反侧、半夜频频醒来？专家指问题可能不是大脑不想睡，而是身体“降不了温”。只要掌握正确的睡眠温度，配合一个简单小习惯，就能提升睡眠质素，让大脑真正得到修复。
日本膝痛权威推国际认证运动疗法！浸浴拉筋启动良性循环 1招有效缩减轻痛楚
不少中老年人都深受膝盖痛楚困扰，过去大多只能依赖服用止痛药或接受关节内注射药物来缓解症状。然而，日本膝痛权威、顺天堂大学医学院附设高龄者医疗中心黑泽尚医生推荐，患者可尝试使用“运动疗法”。这套疗法已获得国际骨关节炎学会（OARSI）认证为“第一优先采用的治疗法”，最大优点是不受时间与场地限制，患者在家中也能自行施行。
超慢跑热潮兴起 专家拆解“慢”的科学 持久才是关键 燃脂护心不伤膝
近年来，“超慢跑”（SlowJogging）迅速兴起，成为横跨不同年龄层的热门运动。面对这种看似“慢吞吞”的跑步方式，不少人质疑“咁慢，真系有用？”。资深物理治疗师钟惠文博士向《星岛头条》分享，超慢跑的价值不在速度，而在于让人能够持续运动，而“持续”正是健康的关键。
椰菜直接放入雪柜超错？专家教10秒保存方法 延长保鲜期不易烂
椰菜营养丰富，是不少家庭常备的健康食材，但买回家后直接放进雪柜，原来大错特错！不想浪费新鲜蔬菜，有专家分享一招保鲜秘技，只需10秒就能大幅延长保鲜期。
【2026世界杯】多伦多温哥华卫生官警告：游客需注意加拿大毒品风险
【星岛综合报道】加拿大两个主办世界杯的城市卫生官员警告游客，当地非法毒品供应可能存在潜在风险，与他们在国内接触到的毒品可能截然不同。
返工返学又攰又眼瞓！营养师教补充5大营养素抗疲劳 附一日醒脑餐单
星期一返工返学总觉得疲倦乏力、频频打瞌睡？想摆脱“MondayBlue”，有营养师教补充5大营养素，也助抵抗疲劳感，并附上一日醒脑餐单，更也助稳定血糖，从早到晚保持电力满格。
微波炉使用后总有异味？专家教5步天然蒸气法 极速去污除臭杀菌
微波炉常常使用，但大家还记得上一次清洗是何时？专家警告，微波炉若长期不洗，不仅会散发难闻异味、令食物加热不均匀，残渣更会成为细菌温床。想轻松除油垢，专家又教5步天然蒸气清洁法，就能极速溶解万年污渍，达到除臭兼杀菌效果。
极端酷热｜夏天瞓觉冷气要开几度？专家揭“头部凉爽”最关键 风扇吹身竟是错误做法？
天气极端酷热，不少港人大呻正处于“SS级”的“地狱级炎热”，惊呼“热到溶”，吹风扇都出汗，连想仿傚前香港天文台台长林超英“零冷气入睡”都难以做到！
天气热荔枝极易坏！忌直接放雪柜？即学3招保鲜秘技 防变黑更可放足1个月！
正值荔枝当造季，但天气酷热，荔枝放两三日便极易果皮变黑及流失水分。不少人习惯将其直接塞入雪柜，原来这做法大错特错！有专家教3大保鲜秘技，只需将荔枝简单处理，不但能防变黑变硬，更可保鲜长达1个月。
外国人在卑诗“医疗逃单”愈演愈烈 4年积欠2亿元
【星岛综合报道】卑诗医院正面临一种愈演愈烈的“医疗逃单”现象，亦即外国游客在接受治疗后，不支付帐单便不辞而别了。
未搽防晒暴晒15分钟已伤皮肤！紫外线与环境折射成关键 专家传授“影子法则”全面抗老化
女士一向极为注重防晒与美白，深谙“一白遮三丑”的道理，但不少人仍存在误区，以为只是出街短时间晒太阳便无伤大雅。然而，海外医学研究指出，在没有涂抹防晒产品的情况下，皮肤暴露在阳光下短短15分钟内便可能已经受损。专家提醒，皮肤受损的速度不仅取决于暴晒时间的长短，还与紫外线强度、个人肤质及周边环境因素息息相关，日常防护绝对不容忽视。
常做运动以为好健康？医生盘点5个运动习惯超伤肾 错误补水恐致急性肾衰竭！
做运动有益身心，但用错方法随时伤身！有医生警告，若犯下5大错误的运动习惯，可能有损肾脏健康。其中，运动时若错误补水，严重恐引发急性肾衰竭。
以为醋是万能清洁剂？专家警告清洁8个物品忌用 混用1物恐释放毒气致命
不少人将醋奉为天然万能清洁剂，甚至用来抹匀全屋！不过有清洁专家盘点8大物品忌用醋，更警告醋绝不能与1物混合使用，否则会释放致命毒气。
夏日补水｜散步后头晕以为中暑？揭电解质失衡更常见 专家教5个黄金法则
天气炎热，不少人以为拚命饮水就有效。但有专家提醒，单靠喝水并不足够，还需注意电解质平衡，否则可能出现头晕、精神混乱，甚至昏迷。
生姜敷腋下除臭狐？食药署揭恐过敏伤肤 专家拆解汗臭真正元凶是细菌
夏日体味问题困扰不少港人，未踏入7、8月已有不少网民大呻“越嚟越臭”，体味、狐味、汗味交织亦令人困扰。网上曾流传“天然除臭”秘方，其中一个说法是：“用生姜涂抹或湿敷腋下，可以抑制狐臭”，到底这偏方是否有效？官方曾表示这方法有错，更指出真正改善要靠科学方法！