谭咏麟公开自创瘦身速成法：一次瘦4.5磅以上 群星后台撑场求继续唱落去丨一周星星

“校长”谭咏麟早前完成《谭咏麟与您“刻骨铭心”世界巡回演唱会—终极篇》香港站，由许文轩主持的TVB节目《一周星星》今晚（11日）播出早前直击谭咏麟备战个唱的片段。

谭咏麟饮食戒辣兼日跑五公里自创瘦身速成法

主持许文轩走出录影厂，亲身前往排练室贴身直击谭咏麟的练歌实况。现场合唱演绎〈情人〉、〈情凭谁来定错对〉及〈最爱的你〉等多首动人金曲，唱功依然震撼。向来热爱品尝美食的谭咏麟，为了让声线在演唱会期间维持在最佳状态，特别在饮食作息上作出严格调控，直言戒除所有辛辣食物以专注养声。除了声带保养，谭咏麟在体能操练上同样毫不松懈，不仅透露每日坚持慢跑四至五公里锻炼肺活量，更罕有自爆配合了一套由专业人士指导的“瘦身速成法”，就是穿两条潜水裤跑步，他笑指：“速成法，呢个经专人训练先好做呀！唔系个个都得，真系会唞唔到气……跑完之后，倒返出嚟，全部都系汗水嚟！一次瘦4.5磅以上。”

“校长”谭咏麟早前完成《谭咏麟与您“刻骨铭心”世界巡回演唱会—终极篇》香港站。

由许文轩主持的TVB节目《一周星星》今晚（11日）播出早前直击谭咏麟备战个唱的片段。

主持许文轩走出录影厂，亲身前往排练室贴身直击谭咏麟的练歌实况。

谭咏麟接受许文轩访问。

谭咏麟被许文轩的提问逗得开怀大笑，后台气氛十分融洽。

谭咏麟练舞，笑指：“难嘅都畀我cut晒！”

谭咏麟深入一比一模拟红馆场地，与庞大舞群严谨校对复杂走位。

谭咏麟在红馆四面台上仔细研究升降台位置。

谭咏麟为应付个唱消耗，每日坚持跑步锻炼体能与肺活量。

谭咏麟在节目中透露，自己备战期间每天都会慢跑四至五公里维持良好状态。

谭咏麟向主持许文轩透露，自己有一套独门的“瘦身速成法”。

谭咏麟特别提醒这套急进的瘦身法必须经专人指导，绝非人人适合。

谭咏麟笑指穿两条潜水裤跑步会令人喘不过气，因此特意打出警告提示。

谭咏麟直言跑完步后全身爆汗，形容脱下装备时流出的汗水如倒水般夸张。

谭咏麟自爆透过独门减磅秘诀，曾创下单次暴汗瘦4.5磅以上的惊人成效。

谭咏麟看到新加坡歌迷举灯牌热情告白，深受触动。

谭咏麟专心聆听忠实歌迷分享多年来的追随感言。

谭咏麟看见歌迷展示珍藏多年的〈爱情陷阱〉黑胶唱片，感动之余更露出惊喜神情。

谭咏麟重温红馆台下座无虚席、全场观众挥舞灯牌的震撼一刻。

谭咏麟在四面台中央全情投入献唱，舞台效果绚丽夺目。

谭咏麟在工作人员陪同下步出红馆后台通道，准备登台演出。

谭咏麟在后台升降台入口处整装待发，临出场前露出招牌微笑。

谭咏麟的四面台个唱现场雷射光效交织，全场歌迷沉浸在蓝色萤光海中。

谭咏麟身穿银色闪烁华服在台上高举右手，带动全场沸腾气氛。

谭咏麟换上深色暗纹西装深情演绎经典名曲，唱功依然震撼人心。

谭咏麟向观众深情献唱，台风极具巨星魅力。

谭咏麟举手投足尽显校长风范。

谭咏麟亲自拆解红馆机关防出错

面对即将在红馆舞台呈献的终极篇演出，主持许文轩跟随谭咏麟深入一比一打造的模拟红馆训练场地，全方位解构四面台复杂机关。谭咏麟指出今次舞台设有五个高达八至十呎的升降台，机关重重且变换迅速，自己必须牢记整套步法口诀以防出错。身兼舞蹈总监的黄国荣（Sunny）亦直言，由于四面台需要兼顾全方位观众的视线与互动，舞台走位复杂程度倍增，全体舞者与谭咏麟的配合走位大幅增加，制作团队丝毫不敢怠慢，务求将整体视觉与动线编排调整至完美无瑕。

谭咏麟三位气质姊妹罕有同框？

谭咏麟是家中唯一男丁。

谭咏麟当年在温拿的成员中，因靓仔外貌火速走红。

谭咏麟童年照。

谭咏麟曾于微博分享1980年《音乐人周报》的报道，并上载封面照，当年29岁的谭咏麟拥深邃五官，犹如美男子。

谭咏麟与父亲合照。

谭咏麟（左）俊俏的外形是他的一大卖点之一。

谭咏麟与三位罕有露面的姊妹合照。

谭咏麟的三位姊妹笑容和蔼、气质优雅，一同为他庆祝演唱会成功。

谭咏麟在社交平台分享演唱会圆满结束后，与家人及朋友庆祝的喜悦。

除了家人，谭咏麟亦与一众男性友人在餐厅聚会，庆祝演出顺利。

谭咏麟上月的头场演唱会，除了李克勤、曾志伟、任达华等星光熠熠的观众外，其实谭咏麟胞妹（左）也有入场观赏。

谭咏麟胞妹（左）大方让传媒拍照。

谭咏麟去到尾场，其妹谭美再次入场，和台上哥哥互动。

谭咏麟指住谭美，问她是否改了名。

谭美隔一个位坐着一位黑衣贵妇，疑似是谭咏麟的胞姊。

疑似谭咏麟的胞姊气质爆棚。

疑似谭咏麟的胞姊笑容温婉。

疑似谭咏麟的胞姊，和谭美如饼印一样。

谭咏麟胞妹（中）于头场现身，不少网民都赞她如哥哥一样高颜值！

根据网上流传的影片，谭咏麟的妹妹（黑衫女士）在马海伦的陪同下低调现身红馆。

谭咏麟是孝顺仔，早年曾分享过喂母进食的照片。

谭咏麟父亲谭江柏于2006年离世。

当时全家上下出席谭江柏丧礼，谭咏麟妈妈由亲友扶着离开。

谭咏麟家有两名胞姊及三名胞妹，他则是家中唯一男丁。

妹妹及妈妈多次出席谭咏麟演唱会以行动支持家人。

谭咏麟每年生日都有家人陪伴。

谭咏麟曾分享与姊妹的合照。

谭咏麟2011年获香港孔子学院颁授荣誉教授，母亲、妹妹、姨甥和朋友齐齐出席。

2024年曾有网民指自己与谭咏麟其中一名胞妹的合照，留言指：“终于见到谭咏麟妹妹Tammy谭美姐姐。”

黄日华张兆辉现身后台点唱金曲

在红馆进行最终彩排期间，谭咏麟展现出全天候的敬业专注，即使每天仅睡四小时，脑海中仍不断构思舞台细节，一上台便接连献唱〈傲骨〉、〈MAGGIE〉及〈幻影〉等名曲。演唱会后台更迎来星光熠熠的应援阵容，包括黄日华、张兆辉、林文龙与郭可盈夫妇，以及洪天明与周家蔚夫妇等好友均亲自现身力挺。众星在后台热烈点唱〈黄金十年〉、〈曾经〉与〈痴心的废墟〉，纷纷感叹谭咏麟的金曲陪伴了大家的成长年代、勾起满满的青春回忆，更齐声为校长打气，呼吁拥有庞大歌迷群的谭咏麟一定要继续唱下去。