青筋暴现自测健康 这部位现青筋恐心脏衰竭/肝硬化 这动作做3分钟可纾缓

青筋暴现的位置也可自测健康？有医生指出，不同部位出现青筋有机会与各种疾病相关，当中如发现身体其中一位置长期现青筋，可能是心脏衰竭、肝硬化等疾病的征兆。要纾缓青筋情况，医生也教做1动作，只需3分钟即可促进血液回流。

青筋暴现自测健康 这部位现青筋恐心脏衰竭/肝硬化

胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook专页发文指，当用力握拳时，手背上浮现的静脉血管，亦被称为“青筋”。当中，如发现以下部位长期出现青筋，有机会是由疾病导致：

哪些部位现青筋恐患病？

 

哪些部位暴现青筋恐是健康警号？

1. 上肢

手背血管浮凸：可能反映腰椎长期过度负荷，常见于此现象常见于久坐的上班族群。

手指节青筋明显：多见于40岁以上人群，主要与末梢循环不良有关。

掌心静脉网扩张：可能暗示消化系统功能出现障碍。

2. 头颈

太阳穴血管突出：收缩压超过140mmHg的机率会增加3倍。

舌下静脉曲张：心血管疾病的重要风险指标，建议应定期监测胆固醇数值。

颈静脉怒张：这实际上是反映右心房压力的重要征象，当颈静脉明显怒张时，往往提示心血管系统的静脉压，常见于心脏衰竭、肝硬化或肿大，以及上腔静脉血液回流受阻等疾病有关。

3. 躯干

胸前静脉显露：可能与荷尔蒙失调相关，特别在女性月经期前更为明显。

腹部青筋浮现：由于正常人腹壁皮下静脉位置较深且被较多脂肪组织覆蓋，通常不会明显显露青筋，但当出现肝硬化、腹水或腹腔内肿瘤压迫器官时，会导致门静脉和下腔静脉血液回流受阻，进而使腹壁浅静脉血管膨胀，呈现粗壮、扭曲的青筋。

4. 下肢

膝后静脉扩张：常见于关节炎患者，建议搭配关节活动度检测评估。

小腿静脉曲张：需长期站立职业，例如老师、柜台人员等人群，年发生率可达15%。

黄轩医生表示，上述的静脉曲张问题，主要在中老年人群中较为常见，典型​​表现为表层血管像蚯蚓般扭曲，明显凸出皮肤，呈团状或结节状。若未能及时治疗，可能引发破溃、出血、感染，或形成血栓，最终可导致烂脚，甚至肺栓塞。

5大日常因素易现青筋 这岁数起较为明显

除了以上原因会出现青筋，黄轩医生表示，静脉血管的能见度，其实是身体的“天然透视镜”，还会受以下五大日常因素所影响：

天生体质：皮肤较薄或肤色白皙者，血管轮廓自然明显。

脂肪含量：体脂率低于18%时，静脉可见度会显著上升。

温度变化：炎热环境会使血管扩张达20%；冷敷15分钟可改善情况。

年龄增长：40岁后随皮下脂肪逐渐减少，血管显现程度会每年增加3%。

职业特性：经常搬运重物的人士，手部静脉直径平均增加0.5毫米。

他提醒，若半年内突然出现静脉凸起，且触摸有硬块感，务必及时求医检查。

3招保养静脉血管 这动作做3分钟可纾缓

黄轩医生也教3大方法，保养静脉血管：

1. 简单自我检查

建议每月用手机记录四肢静脉状态，以观察变化趋势。

2. 生活调整

每小时做3分钟踮脚运动，促进下肢血液回流。

洗澡时，透过用冷热水交替冲淋四肢，改善血管收缩功能。

3. 就医时间

当静脉周围出现褐色沉淀或皮肤溃疡时，应立即求医。

他提醒，静脉显现程度如同“身体的晴雨表”，建议可在30岁后每年接受血管弹性检测，例如踝肱指数测量，搭配规律运动与均衡饮食，保护血管健康。

资料来源：胸腔暨重症专科医生黄轩（获授权转载）

专家履历：黄轩

台湾林口长庚胃肠肝胆科副教授，专项是发炎性肠道疾病如克隆氏症、溃疡性结肠炎等。

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