【曾智华专栏】1、2、3、4……个跌倒

一年前小弟在本栏写咗篇《千祈千祈咪跌倒》，主要提醒自己及同辈老友，因全部开始转字头，正所谓“奔七”，冇得认叻牙擦，自己知自己事，一切器官慢慢退化，当然包括全身筋骨。如此必影响平衡力，轻轻一钩就会跌倒。长者最大问题为跌，因骨头脆化，好似蔡澜前辈咁，一跌，股颈骨即碎，几个月唔郁得，直接令健康急剧恶化。

年晚老朋友聚会特别多，有旧同学、旧同业，也有新认识的同龄朋友。哎呀，唔系嘛，点解餐餐饭局，总有一两个跌倒出事？有额头缝针、有眼底裂开、有膝盖骨裂……另一个更劲，在家跌倒（咪以为屋企最安全），向前仆直，口先落地，三只门牙应声飞甩，另外第四只撞到插入牙床！

“快乐传媒老是佛”因个个百厌星，惟有互相取笑，之后细诉经过。

原来跌倒并不需要被大力撞或踢中巨物，多数只小小一级，唔觉就中招。

此外，就是年纪大眼睛坏，“高佬B”正正连透明玻璃门都睇唔清，一嘢就撞埋去，立时额上“中原一点红”再喷血，要白车送急症室缝针。

老友辉哥本来从不做运动，如今都逼自己日日跟太极师傅练平衡力及腰马腿肌，因知道一跌，身体就会返唔到转头（太多例子了）。

小弟又如何？当然冇得懒，无论春夏秋冬打风落雨，每日坚持步行及拉筋一小时。天晴时到公众运动场，天气差时就钻入港铁站，由A出口行到BCDEFG出口，行到微出汗为止，然后揾有栏杆地方踢腿拉筋。

个人经验，纪律性持续做足一年后，坐骨神经痛会消失，腰马有力，行路姿态再冇成个阿伯咁款（年前老婆大人经常揶揄）。

各位老友记，冇得懒㗎。