美国人平均每天看手机205次 Z世代看最久 一招可减手机瘾？

一项调查显示，美国人平均每天查看手机205次，换算下来，大约每7分钟就会滑一次手机，较去年增加42.3%。

逾8成人没手机会焦虑

美国千禧世代（又称Y世代，1981至1996年出生）最常滑手机，平均一天滑手机324次，检查手机通知速度也领先其他年龄层，超过8成的人会因没有手机感到焦虑。

将手机画面调较成黑白灰阶有助戒手机瘾。 路透社示意图

Z世代（1997至2010年代初期出生）则是使用手机的时间最久，平均每天滑手机的时间为6小时18分钟，较Y世代长16分钟。X世代（1960年代中期至1970年代出生）为4小时54分钟、婴儿潮世代（二战后至1960年代初期出生）为3小时18分钟。

调查结果显示，有81%的人会在起床10分钟内滑手机，66%会在上厕所时用手机，53.7%会透过手机传讯息给同一个房间内的人，38.1%约会期间使用或查看手机，27%的人开车期间会使用或查看手机。大约有76%的人会在听到手机通知声后5分钟内立刻查看。

至于要如何降低手机成瘾？提供新手机消息的PhoneArena网站指出，其中一种方法是将手机萤幕显示从高彩度改成黑白灰阶。