专栏│帆船运动助减压

莘莘学子开学刚好1个月了。经过首两星期的适应周，相信学生们都陆续收拾心情，投入学习。踏入新学年，面对学习上的新知识以及不同的补习班或兴趣班接踵而至，不少学生开学不久即感到压力，情况令人关注。笔者认为，要释放压力，最佳的方法便是做运动。

利用“五感”与大自然交流

有人说做运动，尤其带氧运动可以让自己多出汗，活化大脑分泌多巴胺，让人感到兴奋、愉悦和满足。帆妹认为，一些水上运动如帆船运动不属于带氧运动，需要学员或运动员屏除杂念，放下电子产品；专注当下去感受风向、观察水流以作出适当的回应，令帆船在海上畅航。因此，当大家想减压，不妨考虑帆船运动，因为它可以令你专注当下，利用“五感”与大自然交流，类似静观概念一样，让身心全然放松。

除了学生，家长亦要考虑自己的身、心、灵健康，才能在与小孩建立正向融洽的关系。因此，适当的“Me Time”，让自己可以享受独处时光，全程投入帆船运动，亦不失为“叉电”的好选择。

再者，当家长想与小朋友有更多共同话题时，亦可以选择一起出海畅航去，实在是一大乐事。

香港游艇会作为一个水上运动体育会，全年举办多元化及全面的帆船训练班，小至7岁及成人班亦有开办。各位读者可以考虑报班，在学懂帆船运动技巧及考获相当资格后，便可扬帆出海呢！帆妹