热辣滚烫|41岁贾玲公开11张蜕变过程照 由米芝莲身形激减逾130磅方法全公开
41岁内地女星贾玲自导自演的第二部作品《热辣滚烫》自年初一(2月10日)在内地上映,至今已累积超过34.5亿人民币(约38亿港元)票房,叫好又叫座。该片本月先后于美国及其他亚洲地区上映,近日《热辣滚烫》官方释出一辑贾玲瘦身前后对比照,再次掀起全城讨论。
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贾玲蜕变过程:
贾玲主演的《热辣滚烫》改编自日本电影《100円的爱》,讲述重量级宅女乐莹(贾玲饰)大学毕业后,十年来一直在家“躺平”依靠父母,后来经历家庭感情失意,偶然间结识了落魄的拳击教练昊坤(雷佳音饰),从此找到拳击这个寄托,并展开“热辣滚烫”的新生。为演活“乐莹”一角,贾玲在拍摄的一年间,先为角色增重50多磅,最高峰达105公斤(约231磅),后于教练团队指导下,花了8个月时间激减133磅!
贾玲获赞意志力惊人
近日,官方释出贾玲的11张蜕变过程照,可见她由“三下巴”米芝莲身形,逐步变成钢条肌肉型,令下颚线重现,不少网民都惊叹她的意志力惊人:“真的好牛啊,佩服的五体投地,真的膜拜”、“这毅力真的不容易”、“很美很励志,热血沸腾的感觉”、“一下子变了一个人感觉”、“眼神逐渐坚定”、“精气神太不一样了”等。
更多贾玲靓相:
贾玲曾大方公开减肥过程及餐单,试过用最极端的减肥方法,只吃“纯全麦面包,什么都不加,最多加一些坚果”,后来改为“少由少盐”(每天只摄取20克油及5克盐)及“168”等饮食原则,以较健康的方式减重,再加上锻炼核心肌群及上下肢等运动,以及带氧运动如跳绳及跑步等,双管齐下。
贾玲14天减肥餐单:
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 鸡胸肉、青瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥
第二天
早餐:粟米1根、鸡蛋1个、青瓜1根
午餐:糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜
晚餐:鸡蛋1个、生菜
第三天
早餐:燕麦、鸡蛋1个
午餐:牛肉
晚餐:西兰花、白玉菇
第四天
早餐:红豆薏米粉1碗
午餐:烚虾10只
晚餐:苹果1个、糙米饭1碗
第五天
早餐:鸡蛋2个、无糖豆浆250毫升
午餐:鸡胸肉、西兰花
晚餐:杂粮饭、巴沙鱼180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐:蕃薯、豆浆
午餐:牛肉、生菜
晚餐:青瓜1根、大番茄数个、蛋2个
第七天
早餐:燕麦、水煮蛋1个
午餐:虾8只、黑木耳
晚餐:胡萝卜、牛奶泡麦片
第八天
早餐:全麦欧式面包1个、水煮蛋1个、牛奶、 樱桃番茄1个
午餐:糙米饭、鸡胸肉、西兰花
晚餐:蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐:紫薯、豆浆
午餐:蘑菇炒西兰花、鸡翅
晚餐:南瓜小米糊
第十天
早餐:粟米、蛋饼、乳酪
午餐:包子、清蒸鲈鱼、菠菜
晚餐:冬瓜、海带
第11至14天则可从其中挑四日餐单。
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