45岁女星激减20公斤！免做运动免挨饿 五大秘诀全公开
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现年41岁的台湾男团Energy成员“阿弟”萧景鸿2007年与45岁女星Mei邱馨苇奉女成婚，先后诞下两女一子，今年Energy更签约五月天的相信音乐宣布复出歌坛。阿弟爱妻Mei邱馨苇多年来亦不时作客不同综艺节目，原来她昔日曾一度肥到去70多公斤，竟然没运动单靠饮食控制下，体重就从7字头降到5字头，体态从妈妈变回少女，还完美维持住了纤细身型没复胖。
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阿弟爱妻减肥有什么秘诀？
Mei减肥秘诀1：餐前饮清水
狂瘦20公斤的Mei可说是台湾演艺圈最成功的减肥示范之一，近日Mei接受TVBS《女人我最大》专访她分享瘦身秘诀！Mei自言是“减肥小白鼠”，试过168等减肥方法，原来她在开始减肥时，会在三餐前各喝一瓶600毫升清水，光靠这一招不到三个月就瘦了15公斤！Mei说：“开始喝会有点多，但真的习惯就还好，我都在餐前一口气灌！又简单又不花钱，很快就能看到效果，前半个月意志力非常重要，但当你顶过这半个月后面就会很顺，我现在一天都喝超过3,200毫升的水，只要一天能喝超过2,300毫升，就会非常好瘦！”
Mei减肥秘诀2：渐进式调整饮食
忙于工作和家庭，Mei说自己真的没时间运动，成功瘦20公斤也是全部都靠饮食控制！她分享自己是靠渐进式调整，例如饮品先从全糖调到半糖，炸物也从一份变成只吃一两口，就是“想吃照吃、但分量减少”的概念，慢慢去调整成健康的饮食习惯，现在她三餐都吃原型食物，调味以葱姜蒜为主。Mei分享饮食控制有第一大秘诀，就是“不要想自己正在减肥，而是想今天少吃一点”，减肥就会变得很简单！
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Mei减肥秘诀3：晚上6时后空肚
而Mei第三个秘诀则是与用餐时间有关，Mei分享自己在下午2点以前会吃一些淀粉如白饭、面食，也可以选择原型马铃薯、毛豆、玉米等，搭配蔬菜和蛋白质。Mei说：“基本上蛋白质摄取够多就不容易饿，我会在睡前6小时保持空腹不进食，若到晚上真的很饿，就吃一颗烚蛋或煎个荷包蛋来吃。”
Mei减肥秘诀4：饮用“康普茶”
Mei的第四个秘诀是饮用“康普茶”（Kombucha，又名红茶菌，由加糖的红茶经过发酵而成）。Mei也分享自己因为自己年纪偏大代谢没那么好，所以她吃饭时还会搭配喝“康普茶”帮助代谢，用红茶发酵的康普茶，热量比台式饮料低，在发酵过程中还会产生益生菌、有机酸、维生素等营养物质，热量又低，成为Mei减肥时期嘴馋想喝饮料的最佳替代品。
Mei减肥秘诀5：进食保养品
Mei的第四个秘诀，则是要食保健食品，不让自己瘦得干瘪，Mei指自己会一边减肥一边搭配胶原蛋白饮锭等保健食品，让肌肤水润、白皙。Mei说：“女人真的要舍得投资一些让自己变漂亮的东西，很多人都说我瘦下来气色很好，就是因为有搭配一些保健食品。”尤其很多女生为了减肥而节食戒油，若缺乏营养肌肤就会变得干燥暗沉，适时补充好油脂、维持营养均衡、加上补充美容保健食品，就能瘦得漂亮又健康。
【文章获TVBS新闻授权转载】
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