經常感冒/咳嗽/鼻敏感？氣虛人最易病？7症狀是警號 推介4款食療補肺強身

經常感冒或鼻敏感發作，與體質有關？註冊中醫師馬琦傑表示，生病後若沒有好好調理，容易形成氣虛體質，並反覆生病。他提醒，身體若出現7大症狀，需注意補脾肺，以免形成易生病體質。他推介4款湯水茶療，有助提升免疫力。

經常感冒/咳嗽/鼻敏感？氣虛人最易病？

註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁撰文講解為何大病一場後，症狀難斷尾。他指出，很多人在感染流感或新冠肺炎後，常有長期咳嗽、氣喘，甚至引發鼻敏感或氣管敏感。尤其長者和小孩，在寒冷又潮濕的日子，情況更為嚴重。

根據香港衞生署資料，感冒常見噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等8大症狀，其併發症及潛伏期如下：

 馬醫師提醒，若染病後1至2個月仍未開始調理，並出現長期咳嗽、疲倦、失眠，情況嚴重則有機會夾雜其他病症，務必求診治療，因長此下去可引致「肺脾氣虛」。

他解釋，從中醫角度來看，肺脾氣虛者容易形成「氣虛體質」，變得較容易生病，例如鼻敏感、氣管敏感的長期咳嗽、外感感冒，甚至肺炎。

身體出現7大症狀 是脾虛易病警號

馬琦傑醫師指出，如果身體出現以下7大症狀，則可能代表有脾虛問題：

脾虛7大症狀

1. 大便黏膩
2. 手腳冰冷
3. 貧血
4. 身體肥胖
5. 胸悶氣短
6. 食慾下降
7. 舌苔厚白或黃

推介4款補脾肺食療 提升免疫力防生病

馬琦傑醫師建議，最好的解決辦法是補脾益肺，提升身體機能，調節免疫力，以趕走邪氣、病毒及細菌。他推介4款湯水茶款，具健脾、保肺、理氣、袪濕等功效，減少生病。

增強免疫力食療1：三養水（功效/材料/做法）

 

增強免疫力食療2：陳皮水（功效/材料/做法）

 

袪濕茶療：成人行氣祛濕茶+小童健脾補肺茶

感冒後7招加快康復 防再受感染

除了以健脾食療促進免疫力之外，馬醫師亦提醒感冒初癒時，應注意下列日常生活：

1. 留家抗病，不要聚會，自備飯盒。
2. 不要飲冰凍、惹濕、煎炸和甜膩的食物。
3. 不要隨便渴大補的老火湯。
4. 食清淡的食物，蒸煮為主。
5. 不要捱夜，緊記早睡早起。
6. 做30分鐘運動。
7. 浸浴浸腳以加速血液循環。

T10