【全年最悲伤】今天是“忧郁星期一”！ 专家指这三个月心理健康最差

【星岛综合报道】今天（15日）是“忧郁星期一”（Blue Monday） 。都市传说指，这天的情绪会比平常更为波动。心理专家表示确有此事。

“忧郁星期一”又称蓝色星期一，是一月的第三个星期一。 这个概念出现在 2005 年，当时一家英国旅游公司声称，他们根据北半球的天气和其他条件进行了计算，确定本周一为最悲伤的周一。

《Daily Hive》访问温哥华 Sana Counseling 的注册临床顾问 Megan Gelmon。 Megan Gelmon表示，研究显示每年的11月到1月份是每年心理健康最差的月份。

“一月份的心理健康面临着挑战​​。天气极差、长假结束，还有大量账单要付款。”

如果人们在“蓝色星期一”情绪低落，该怎么办？

“忧郁症确实很难独自应付。 如果有能力寻求辅导员协助更好”

“此外，与医生讨论服药也会有很大帮助。 如果有人觉得还没有准备好或没有经济能力，专家会建议寻找在线支持小组或告诉值得信赖的朋友或家人。”

“蓝色星期一”由来其他说法

中古时期
“蓝色星期一”最早出现在欧洲中古时期，有说是因为星期日是假日，工人们狂欢喝醉酒后闹事，打架情况屡见不鲜。星期一带着满身瘀青、酒气返工，颓废到不行，所以称为“蓝色星期一”。

德文一分钟
另一说法同上述有点雷同，18 世纪时的德国，国民由星期六起个个都成了派对动物，当然最后又系搞到星期一返工都如 walking dead 一样只有驱壳而没有灵魂。而“Blue”一字在德文中有“处于混沌状态、空洞”的意思，用来形容打工仔在星期一没有心情工作简直够晒传神。

宗教说法
另一个说法，基督教四旬节，即复活节前的 40 日到复活节的前 1 日的星期一，教堂祭坛会挂上蓝色的布，因此有了“蓝色星期一”的叫法。

关漂白水事？
19 世时的美国妇女，原来逢星期一有个家庭重要任务，就是要洗衫。而当时常用的一种漂白水配方叫“bluing”，一个人纤纤玉手要洗晒全家的衣服，确实面口都好难宽容，因此有了 Blue Monday 一词。

蓝色星期一的由来大家都清楚了，如何避免星期一个人冇咁空洞又唔好咁 Blue？《福布斯》杂志就建议，在上星期五计划定下星期的事，减低星期一甩碌情况；早睡早起身体好；星期一打扮得靓靓约朋友饮返杯，减低郁闷感。听落好似系人都知，但真正做到的又有几多人呢？

蓝色星期一是真的吗？

蓝色星期一可能没有任何科学证据，可能更像是行销流行语，而不是真正的现象。

但Megan Gelmon强调，“你的感受是真实的，一年 365 天都是如此。”

“星期日”是新一个星期的开始，但在绝大部分人（同打工仔）眼中，“星期一”才是一星期的开始，因为要返工呀，世界末日喇！大家都知“Blue”一字有忧郁、郁抑咁解，咁究竟是否因为大家星期一要工作，先令到有 Blue Monday（蓝色星期一）这个说法？

（图：DailyHive）T12