【曾智华专栏】齐齐改穿波鞋
大班旧同事聚会,人人已是七十或以上,自然话题也与年龄有关。
其中之一,属重中之重,为防跌!点解?因原来身边不停有人(老友或亲人)跌倒。个别更为传媒名人(并非如蔡澜般个个皆知)。原来跌倒不一定要在街上(例如香树辉在湾仔史超域道),更多是在家中。而家中呢,不一定在洗手间(因经常有人在此跌倒,反而大家小心),而往往是在厅中行过枱椅,一勾就仆直!
长者,尤其骨质疏松一族(有得验及食补充剂改善),一跌,多断手或脚。最弊跌碎股颈骨,咁就有排“坐”(卧床不能落地)。
呢一“坐”,必搞到生活乐趣冇晒,令人生变灰,更可能陷于抑郁,肯定命都短几年。
既然咁严重,于是大家七嘴八舌研究点防跌。最大路当然是纪律性做各种平衡运动,尤其要日日拉筋,将身体所有部分柔软化。
大热天时不宜外出运动?冇问题!小弟方法,揾个大型商场急步行来行去(执笔前,刚在又一城上上落落几十次,行咗一小时)。又或揾个公共屋邨停车场,设计通风的一种,不停来回行及用栏杆压腿。
我家附近正有爱民邨及何文田邨,到入秋就可再到巴富街球场及高山公园嘞。
另一样搞笑为身体肌肉流失,男女有别。男的屁股好多早早渐渐消失,而女的则相反。故若向后坐跌低,男长者较危险。但是男性点变返个箩柚出嚟呢?
当晚男男女女一致做紧的,正是放弃穿皮鞋及高跟鞋,改而全天候穿波鞋。
定要选择舒适厚底具弹力的,更重要能啜地防湿滑。
高龄人口大增,因应市场需要,N咁多悦目设计波鞋推出,衬裙衬西装都冇问题。
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