好睡好起丨中晒呢四点变睡眠债仔!方东升实测24小时唔瞓觉 精神错乱搭错线慢到似树懒
方东升主持TVB新节目《好睡好起》,这次与两位女主播黄晓莹、李晓欣合作做主持,同样爆出不少金句,引起网民讨论。《好睡好起》昨晚(27日)主题为“睡眠负债”,除了探讨香港各行各业人士的睡眠时长,方东升、黄晓莹、李晓欣更挑战24小时不睡觉。
【点击睇方东升挑战24小时不睡觉】:
TVB节目《好睡好起》昨晚(27日)主题为“睡眠负债”。
有受访者指听道时寻梦。
牧师表示不介意听道时补眠,因为圣经指,上帝可于梦中跟人说话。
很多学生上堂时都会补眠。
香港人原来平均日睡6.5小时。
年纪愈大需要的睡眠时间愈少。
香港过半数人睡眠不足。
香港被封“少睡之都”。
如果每日睡少两小时,即一周后累积欠14小时睡眠债。
等于两晚通宵不睡觉。
这4点全中的话,等于你已成为“睡眠债仔”。
睡少一小时,翌日补眠多一小时并不够“还债”,事关还要付“利息”。
据节目指,超过睡眠时间的都属于浅睡。
即使连睡逾10小时,亦难以补偿之前欠下的几小时熟睡,反而会愈睡愈累。
方东升、黄晓莹、李晓欣于节目中挑战24小时不睡觉。
方东升:“我自问挨得,不过唔挨得夜。”
没有咖啡的长夜。
一边工作,一边挨夜。
晚上再外出做街访。
时间只过去了12小时。
有人在车上偷睡觉。
方东升于节目中到凌晨时段,已经开始听错同事问题。
两位女主持其实都很累。
方东升:“长夜多浪漫?唔系呀,长夜多浪费呀,浪费咗张床。”
方东升思考及行动都变得缓慢,连黄晓莹、李晓欣都笑他似精神错乱。
方东升慢得十足树懒。
Hang晒机。
凌晨食“3点3”。
再返TVB。
方东升觉得好“难过”。
方东升偷偷补眠。
24小时后,再做电脑测试。
睡眠不足会导致记忆力变差、情绪难控制、专注力下滑。
TVB节目不易做。
节目组根据研究列出四大点:不设闹钟会否睡过头、早上起床会否睡回笼觉、没咖啡因中午前难以正常运作、发呆坐一会即昏昏欲睡,如果以上4点全中,即代表你已成为“睡眠债仔”。原来不少都市人都有“睡眠负债”问题,不过睡少一小时,翌日补眠多一小时并不够“还债”,事关还要付“利息”。据节目指,超过睡眠时间的都属于浅睡,即使连睡逾10小时,亦难以补偿之前欠下的几小时熟睡,反而会愈睡愈累。研究更指,短短一小时的“睡眠债”需要四日的充足休息才能弥补。
方东升、黄晓莹、李晓欣于节目中挑战24小时不睡觉,然后再做测试,发现自己记忆力变差、情绪难控制、专注力下滑。方东升于节目中到凌晨时段,已经开始听错同事问题,思考及行动都变得缓慢,连黄晓莹、李晓欣都笑他似精神错乱:“你成个人都好似慢咗落嚟咁样,你头度好似有个图案‘加载中’。”慢得十足树懒,但要爆的金句同样没有少:“我自问挨得,不过唔挨得夜”、“长夜多浪漫?唔系呀,长夜多浪费呀,浪费咗张床”、“铁脚马眼神仙肚,一晚通宵就乜都冇”。
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