【港青在加国381】热瑜伽

【专栏】热瑜伽（hot yoga）在北美流行了好几年，我一直都不理解的风靡的原因，心想：“不就是瑜伽嘛，夏天时候不开空调，跟着YouTube教学影片做，还不一样？用不着付钱到瑜伽学校学吧？”

在我过去的专栏文章中，我都有提及我有每天运动的习惯。除了健康因素，我亦很喜爱爆汗／体内产生安多酚的感觉，仿佛压力和疲累随着汗水离开我的身体。

我每天在健身房跑步的习惯超过一年，最近觉得跑步有点无聊，想要一点变化。我以前有做瑜伽的习惯，喜欢那专注当下的感觉，但因为爆不了汗，扣分不少。

我想试试看没有做过的运动，不知道“黐起边条筋”，决定给热瑜伽一个机会，便在家附近的瑜伽学校报了名。意外地，我上了一课便爱上了这项运动。现在，我每周都会上三至四堂热瑜伽课。

奇妙地，即便我下班后多么疲惫，做完热瑜伽后总会感觉愉悦，而且做的过程中，也不会觉得太辛苦。这家瑜伽学校教的是flow yoga（流畅瑜伽），讲求身体力量的流动，结合腹部呼吸技巧和许多拉筋的动作；加上在 35°C 到 40°C 的教室里练习，肌肉比较放松，会变得更柔软，所以爆到汗之余，也不太吃力。

最近天气回暖，所以没有瑜伽课的时候，我会在家附近一边散步，一边听podcast。这些平凡的习惯不用多花钱（瑜伽课大概$10-$30一课，视乎你一个月上多少课），但为我的生活带来了喘息的空间。这种时间和少量金钱的投资，我觉得很值得。

文：纯一

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