跑步|放学“揹书包”练跑成习惯 梁球琚师生期待渣马
第25届渣打香港马拉松周日举行,乐善堂梁𨱇琚书院今年派队参赛,初来报到的小将通过校内选拔进入校队。3位学生由放学后“揹书包” 与老师练跑开始,“揹”出一支团队初战10公里赛事。
一众学生跑手新丁期待初次参加渣马。 本报记者摄
罗文彪校长(左)为师生打气。 本报记者摄
梁球琚校内有健身室可供练习。 本报记者摄
袁迦强跑步1年之后,身体更加强壮。 本报记者摄
梁维樟利用器械训练。 本报记者摄
梁澍铭期待出战10K赛事。 本报记者摄
众人因为揹书包跑步,建立起一支长跑队。 本报记者摄
梁球琚师生一起参加渣马。 本报记者摄
徐俊南老师建立越野长跑队,盼望未来挑战更多赛事。 本报记者摄
梁𨱇琚中四生梁维樟(Kelvin)在校内老师徐俊南带领下,每周抽时间揹书包练跑,由西营盘校舍沿海滨长廊跑回家,养成跑步习惯:“自己家住坚尼地城,跑回家约15分钟,每周与徐Sir跑步已成习惯。沿途风景不错,跑完心情舒畅,跑步更让自己学懂坚持。”
因为“揹书包”跑步,Kelvin与中五生梁澍铭、袁迦强通过选拔加入校队,今年和徐Sir参加渣马。有健身习惯的中五生梁澍铭说:“长跑需要专注呼吸,每次完成长距离回望,都会有种成就感。”
队友袁迦强说,当初减肥学跑,一年后果然有效:“现时BMI(身体质量指数)由26去到21,跑步后肌肉更结实。初次参加渣马10公里,希望可以45分钟内完成赛事。”
初创校内越野队 老师望带领学生走更远
梁𨱇琚书院越野队由开学至今仅成立约半年,老师徐俊南作为带领者,希望与学生愈跑愈远。
徐Sir在外参与跑会训练,甫入职得到校长支持成立校队,他坦言,学生素人跑手经验不足,需要带领及鼓励:“跑会训练之间会互相竞争, 面对学生时需要分享经验及赛前准备。跑步时我负责带领及指导,如配速、指示牌等资讯,训练后亦会检讨反思。”
徐Sir期望未来校队招生至30人,待越野队成形后,一同参与更多本地甚至外地长跑赛事,透过跑步开阔眼界。
记者 邱嘉敏、吴家祺
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