体你点睇｜疫下转战天然石场 练指攀登世界杯

若数生命中最重要的事情，你会选择什么？香港运动攀登猛将陈翔志（肠仔）则会不假思索选择攀石，每早起牀就是想着要如何参与训练，甚至当新冠肺炎第五波疫情攀石场封闭时，亦要出走野外寻觅巨石攀爬锻炼指力，准备勇闯海外赛场再登高峰！

陈翔志(中)曾两度出战全运，更于一七年全运抱石赛夺冠。受访者提供图片

攀登界喜爱以“肠神”形容陈翔志，皆因这名二十六岁的猛将历年立下丰功伟绩。约十年前，他初次涉足攀石已爱不释手，只花一年时间已入选港队，一七年在全运初试啼声挑战仍被列为群众项目的抱石赛，即力压全国好手勇夺桂冠，随后更两度捧起全国锦标赛奖杯。肠仔也认同运动攀登占据生命中重要一席：“每早起牀，就是想着今日要前往那一个攀石场地练习，除了日常休息睡觉、吃饭等，余下时间多数在攀石场渡过，大概占了每天的三分一吧。”

陈翔志热爱运动攀登，每天有三分一时间都在攀石场渡过。郭晋朗摄

要封神，更重要是学会变通，选取合适路线登顶。月前面对第五波疫情来袭，包括肠仔在内的攀登港将未能进入室内人工场训练，唯有转战郊外寻找天然攀石场地。这几个月他先后走访莲花山、东龙岛等地，他坦言制肘甚多：“每块石头也是凹凸不平，还是要经一轮测试路线，更要考虑天气变化、地面干湿、时间等因素，若下雨则不能进行训练，无论练习次数、路线可变性肯定较室内场为少，但至少仍可锻炼指力、保持运动量。”

杭州亚运延期也好，现身处新加坡备战新一季世界杯的肠仔指计画变化未算太大，下月起将在意大利、瑞士等地作赛，希望寻求突破杀入世杯准决赛之余，更坦言亚运延期可望准备得更好，力争前列甚至跻身决赛。

第五波疫情期间，陈翔志（上）转到郊外以天然攀石场地进行训练。受访者提供图片

陈翔志认为攀登初学者，宜从高墙攀石入手。受访者提供图片

初学者宜先练高墙攀石

抱石、攀石，初学者应如何挑选才对？陈翔志（肠仔）作为本港运动攀登猛将，建议首次涉猎的人士，应先学习高墙攀石。他解释除了有安全绳作充分保护，更能从中寻获成功感，推进学习动力攀向更高层次。

要安全、又要尽兴，是任何运动项目的价值观，肠仔提议新手登峰者宜先掌握高墙攀登的特点：“毕竟抱石需按照规则依石头颜色攀登，对新手来说确实难度较高，反而若选择报读康文署、攀山及攀登总会的课程，当中长线攀登训练能让学员自由向上攀爬，获取更大成功感。更重要的是学习保护姿势和动作，甚至考取二级训练证书，能随时租借康文署的人工攀石场玩，一举两得。”

陈翔志深信抱石场增加，有助提升训练效率。郭晋朗摄

喜见抱石场遍地开花

疫情阴霾不散，港人唯有自寻娱乐，当中抱石一跃成为普罗大众的热门消遣。作为攀登达人的陈翔志（肠仔）笑言抱石场四周都是人，庆幸场地急增毋须再花时间试攀编排路线，有助提升训练效率。

“还记得约十年前初玩抱石时，全港只得五至六间Boulder Gym（抱石场）。”肠仔回忆道。随着本港近年掀起一股抱石旋风，每逢周末总会见一家大小、青少年联群结队尝试登上顶峰的滋味，难怪令全港抱石场数目以倍数急升，肠仔指全港已有近二十多间，但要找一条合适路线攀爬也绝不容易，即使自己身为港将也不能幸免，需要排队轮候。

目睹抱石文化植根社区，肠仔深信有助提升训练效率：“最直接让我多了地方训练，也毋须如以往在攀越同一个场的所有路线后，再自行设计路线试玩，反而可瞄准每个抱石场的转换路线的日程，届时再作挑战。”

 

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