圣诞气氛浓厚 你有“假日忧郁症”吗？

又到了一年一度和家人朋友们度过欢乐时光的圣诞季节，但对于某些人来说，可能会产生“假日忧郁症”，此时特别会感到压力、焦虑和孤立感。

CTV报道，根据2015年全国心理疾病联盟（National Alliance on Mend Illness）的研究，有64％的人说他们会受“假期忧郁症”影响，有24％的人说他们受到的影响很大。

神经心理学专家哈菲兹(Sanam Hafeez)博士表示，有五类人最有可能感到假期忧郁：
1. 最近离婚或丧偶的人；
 2. 小型企业主；
 3. 需照顾年迈父母者；
 4. 从成瘾问题中康复过来的人；
 5. 离异父母的孩子。

哈菲兹：“假期焦虑症涉及到很多层面，可能会有被遗忘的感觉和未能参与庆祝活动的失落感，但也可能是社交焦虑，可能因要参与太多的庆祝活动而感到压力。”

她说，这五类人群可能会因为在假期中要独处而伤感，目睹著别人的快乐，自己却可能有财务压力、有酒精毒瘾等诱惑等，都是挑战。

她还说，这时候可以看到社交媒体铺天盖地都是假期聚会或欢乐的消息，可能你会觉得自己被遗忘了，容易引发负面情绪。

哈菲兹建议每个人要记得去关心、帮助那些可能有假期忧郁症的人，邀请他们一起去购物，一起装饰家居或参加活动等。“让他们觉得自己对你是重要的一环，是被包括在其中的，没有被忘记。”对那些有假期忧郁症的人来说，他们不太关心是否收到奢华的礼物，而是渴望有人关心他们。

对于父母离异或分居的孩子来说，可能要面临分割时间和庆祝活动，哈菲兹建议父母双方及早确定计划细节，让孩子心理上早有准备。

图：CTV

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