「一天一餐」 1個月減8公斤李榮浩公開減肥秘訣

歌手李榮浩10月初在社交平台發文，透露「1個月瘦了16斤（8公斤）」，整個人明顯地瘦了一圈，甚至被粉絲調侃「瘦下來眼睛都變大了」，令許多人好奇究竟如何辦到。他近日首度公開自己減肥的方法，表示一天一餐、運動加上好作息，一路堅持下來成效顯著。

李榮浩近日透露飲食上的 改變，每天都只吃中午 1餐，菜單是水煮雞胸 肉、水煮西蘭花、水煮地瓜，並 且戒掉米、麵等一切精細澱粉。

此外，他每天運動1小時， 不限有氧運動或重量訓練，並且 會早早去睡覺，還特別強調這一 點「比運動還管用」。

不過，就算知道甚麼方法有 用，也難免會有難以堅持的時 候。李榮浩叮嚀說：「當你深夜 飢餓難忍時，要想此時此刻脂 肪正在被消耗，一切都是值得 的。」如果真的要瘦下來，就要 堅持1個月以上，「如果只能堅持 兩三天，建議不要開始，純屬浪 費感情和生命。」

分享完減肥方法，李榮浩最 後也強調，這只是他個人的習 慣，並沒有任何科學依據，請大 家慎用。

他還幽默寫道：「1個月後如 果依然不瘦，建議改變自己的審 美，覺得越胖越好看，以後就再 也不用減了，一勞永逸。」引來 許多網友調侃說這條「非常適合 我」、「審美已改，謝謝分享」。

據悉，李榮浩在2005年曾以 創作藝人身分簽約日本愛貝克 思集團屬下Avex trax唱片公司， 為公司旗下多位歌手打造歌曲。 他在2013年9月發行個人首張專 輯《模特》正式以歌手身分出道； 2014年憑藉《模特》專輯入圍第25 屆金曲獎流行音樂類最佳國語專 輯獎、最佳作詞人獎、最佳專輯 製作人獎、最佳國語男歌手獎、 最佳新人獎5項大獎，新聞評論 其為「最強黑馬」。