“一天一餐” 1个月减8公斤李荣浩公开减肥秘诀

歌手李荣浩10月初在社交平台发文，透露“1个月瘦了16斤（8公斤）”，整个人明显地瘦了一圈，甚至被粉丝调侃“瘦下来眼睛都变大了”，令许多人好奇究竟如何办到。他近日首度公开自己减肥的方法，表示一天一餐、运动加上好作息，一路坚持下来成效显著。

李荣浩近日透露饮食上的 改变，每天都只吃中午 1餐，菜单是水煮鸡胸 肉、水煮西兰花、水煮地瓜，并 且戒掉米、面等一切精细淀粉。

此外，他每天运动1小时， 不限有氧运动或重量训练，并且 会早早去睡觉，还特别强调这一 点“比运动还管用”。

不过，就算知道什么方法有 用，也难免会有难以坚持的时 候。李荣浩叮咛说：“当你深夜 饥饿难忍时，要想此时此刻脂 肪正在被消耗，一切都是值得 的。”如果真的要瘦下来，就要 坚持1个月以上，“如果只能坚持 两三天，建议不要开始，纯属浪 费感情和生命。”

分享完减肥方法，李荣浩最 后也强调，这只是他个人的习 惯，并没有任何科学依据，请大 家慎用。

他还幽默写道：“1个月后如 果依然不瘦，建议改变自己的审 美，觉得越胖越好看，以后就再 也不用减了，一劳永逸。”引来 许多网友调侃说这条“非常适合 我”、“审美已改，谢谢分享”。

据悉，李荣浩在2005年曾以 创作艺人身分签约日本爱贝克 思集团属下Avex trax唱片公司， 为公司旗下多位歌手打造歌曲。 他在2013年9月发行个人首张专 辑《模特》正式以歌手身分出道； 2014年凭借《模特》专辑入围第25 届金曲奖流行音乐类最佳国语专 辑奖、最佳作词人奖、最佳专辑 制作人奖、最佳国语男歌手奖、 最佳新人奖5项大奖，新闻评论 其为“最强黑马”。