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断食减肥｜36岁女断食减肥反变增肥？ 揭做错1事致体重飙升
“52轻断食”、“168断食”相当受欢迎，但也有专家认为过度压抑反而会造成情绪性暴食，就有一位36岁女性进行168断食法2周后，反而变胖1公斤，而且还造成便秘，专家建议用餐前喝无糖豆浆、多摄取植物性蛋白质，渐进式让身体回复到年前的食量与状况，就能自然瘦回去。