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橙汁高糖｜1杯鲜榨橙汁=8粒方糖！营养师教最健康食法：可通便降胆固醇

有些人喜欢将水果打成果汁，营养师高敏敏建议，“能吃就少打成汁”；她举橙为例，1杯360毫升的橙汁大约含有4个橙，含糖量逼近全糖手摇饮，而且还会减少很多膳食纤维。