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减肥多饮暖水瘦更快！研究证体重减轻多5倍 专家教路5个时间饮水最有效加速烧脂
对着生病的人说“饮多杯暖水”看似敷衍，但科学证明，饮暖水真的比较有益。有研究发现，减肥人士餐后喝一杯温热清水，可以减轻多5倍体重。喝水能够促进新陈代谢、抑制食欲，令减肥修行事当功倍。什么时候饮、饮多少最有效？
睡眠可减肥 每晚多睡1小时 3年减体重26磅
芝加哥大学睡眠中心的EsraTasali医生表示：“若果长期保持健康睡眠习惯，随着时间推移，这将导致临床上重要的体重减轻”，“不少人正努力寻找减少热量摄取以减轻体重的方法，原来只要多睡，你便可以大幅减少热量”。