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养生必吃8种红色食物 护心/控血糖/降血压 吃辣椒可延寿？
据内媒《人民日报健康时报》引述中医理论指，“五色入五脏”中的红色入心，包括番茄红素、花青素、胡萝卜素等天然的护心营养及补气血成分，就藏在日常各种红色食物里。因此，特别推荐以下8种红色食物，养出红润好气色：
抗氧化力堪比蓝莓！专家盘点6大超级食物 常吃这种护脑护心抗发炎
蓝莓含丰富的膳食纤维，多种维他命，但蓝莓竟非抗氧化力最强的食物？有营养师指出，有6大食物的抗氧化能力表现更为突出，其中1款更能有保护大脑、心脏和抗发炎功效。
懒刷牙不止易蛀牙 研究揭中风风险增22% 每日应刷几次牙护心降血糖？
长期懒刷牙不止易蛀牙，恐增加多种疾病风险！有研究发现，疏于维护口腔卫生，不仅可能引发各类病症，中风风险更会增加22%，其实只需每日维持特定刷牙次数，就能同时达到保护心血管与稳定血糖的双重效益。
每天一杯轻松降三高！营养师公开3款长寿茶 有效降血脂/护心/减肥
不少人都会喝茶提神，不过茶对身体的好处其实比想像中多。有营养师推荐每日可适量饮用3种茶类，不但有助身体降三高，更有保护心血管及减肥等功效，不过要怎样喝才可发挥最大功效？
压力大血管抽筋可致死 必学1招呼吸法护心减压保命 怎样做最有效？
现代人长期生活压力大，竟然也可能对心血管健康造成伤害，甚至诱发心肌梗塞？外国近期有研究指出，有1种呼吸训练方法，能有效减轻压力，并达到保护心脏的效果，这种训练究竟怎样做最有效？
柿子护心控糖降血脂 饭前这样吃效果最显著 抗氧化力比维他命E高20倍
【护心/降血糖】踏入秋天，正是柿子的当造季节。柿子富含多酚、类胡萝卜素和膳食纤维，具有降血糖、调血脂、抗炎3大功效，因此被视为“超级食物”之一，亦是养生必吃之选。有营养师更加分享了柿子的实用吃法、餐单及饮食禁忌，健康吃柿！
80岁妇常跌倒患肾衰竭3期 吃1种鱼后3个月逆转 更可补脑护心
肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》分享病例指，该名80岁妇人患慢性肾衰竭第3期，最近回诊时发现肾衰竭衰退严重，体重则瘦了5公斤，也有常常跌倒的情况，医生为她进行抽血检查，检查结果发现，该妇人白蛋白只有3（正常值应为3.5至5.5），也有营养不良和肌少症的情况。
减肥食物｜推荐10款低卡蔬菜 热量低过青瓜 1种超级食物上榜可护心/降血压
据营养师谷传玲近日发文分享，不少人都有疑惑有没有“吃不胖的蔬菜”或是“减肥吃什么蔬菜热量最低”，而说到低卡，大多人第一时间会想到青瓜，热量为16kcal/100g、纤维有0.5g/100g。谷传玲指，低卡蔬菜不只有青瓜，她列举了热量比青瓜还低的10种蔬菜，每一种都有独特的营养价值和美味吃法，更附上制作步骤：
营养师推荐1日椰菜花餐单 防癌/护心/稳血糖 白烚超过X分钟破坏抗癌力？
【抗癌饮食】椰菜花是不少人餐桌上的常见𩠌菜，但这个看似普通的平民蔬菜，却营养价值惊人，具有抗癌、稳血糖、护心等功效。有营养师分析了椰菜花的6大关键成分及功效，...
83岁女医自制1种长寿蔬果汁 护心/防癌/降三高 1类人忌饮用｜附制作方法
延年益寿是不少人孜孜以求的目标。一名83岁女医生分享饮用1种自制的蔬果汁，不但有助长寿，更能保护心脏、防癌、降三高、排毒等不同功效，她也提醒1类人忌饮用这种饮品...
DHA补脑护心降50%猝死风险 10款鱼类含量大比拼 这种鱼击败三文鱼/秋刀鱼夺冠！
Omega-3中的DHA有助护脑降血脂，不少人都会透过进食鱼类摄取DHA。有营养师列出10款常见鱼类的DHA含量，当中有一种鱼更击败DHA含量丰富的三文鱼及秋刀...
多吃油比低脂饮食更护心？医生教常吃这种油 心肌梗塞/中风机率降30%
有很多怕肥或者担心高血脂的人都会选择低脂饮食，尽量不摄取脂肪和油。但有医生指，研究发现，实行地中海饮食及多吃4种好油，发生心肌梗塞、中风或因心血管疾病死亡的风险...
早上易心脏病发！起床后做4件事护心防中风 早餐太迟吃糖尿病风险反增59%
早上是心脏病发的高危时刻！要预防心脏病、中风等心血管病，有医生建议每早起床后必做4件事护心，又提醒避免太迟吃早餐，否则会增加59%患糖尿病风险。早上容易心脏病发...
养生饮品｜咖啡8大养生功效 可护心防气喘 揭每日最佳饮用份量
咖啡有养生作用？有中医师指，从中医角度而言，咖啡有8大养生功效，可以保护心血管及防止气喘，有助维持健康。不过中医师又补充指，喝咖啡时要注意饮用时切勿超出1个份量...