Tag: 经前综合症
经前易情绪低落/胸部胀痛 营养师教补充4类营养改善经前综合症 吃乳酪/三文鱼也有效？
营养师林俐岑在Facebook专页撰文指，不少女性每月总有几天要面对经前综合症（PMS）的困扰，常伴随着情绪波动、水肿、胸部胀痛或食欲大增等不适，这些不适主要与体内荷尔蒙波动，例如雌激素与黄体素的比例变化，以及神经传导物质，例如血清素的减少有关。她强调，透过以下的营养补充与饮食调整，可以有效减轻这些生理与心理上的负担：
经前综合症｜女士经前易躁易抑郁 简单4招缓和情绪
不少女性经前或来经期间情绪尤其波动，出现焦躁不安和郁闷等情绪。这些并非女性发脾气的借口，而是因为他们正饱受“经前综合症”或“经前不悦症”困扰。它们对女性的身心有什么影响？又该如何改善？