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便秘神药｜1种油快速通便防心脏病 如泻药软便滑肠 医生教最佳食法
狂饮水食菜仍便秘？有医生指，不停吃高纤菜依然无法解决便秘问题，可能需要油脂配合，才有效通便滑肠！医生引述研究指，出有1种油好处多，可预防心脏病，并有2种摄取方法...
通便｜食菜服益生菌仍便秘？ 研究揭4种运动通便最有效
便秘是现代人常见的问题，许多人即使吃了大量蔬菜、补充益生菌，排便时仍常有卡关的困扰，大肠直肠科医师表示，便秘是因为肠胃蠕动不佳所致，除了饮食外，还与运动不足等有关，根据一项研究，运动有助分泌胃动素等激素，可促进肠胃蠕动、促进排便，建议每周要有140分钟的心肺运动，种类包括餐后散步、游泳、重量训练等，其中尤以游泳效果最佳。