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减肥食物｜推荐10款低卡蔬菜 热量低过青瓜 1种超级食物上榜可护心/降血压
据营养师谷传玲近日发文分享，不少人都有疑惑有没有“吃不胖的蔬菜”或是“减肥吃什么蔬菜热量最低”，而说到低卡，大多人第一时间会想到青瓜，热量为16kcal/100g、纤维有0.5g/100g。谷传玲指，低卡蔬菜不只有青瓜，她列举了热量比青瓜还低的10种蔬菜，每一种都有独特的营养价值和美味吃法，更附上制作步骤：
运动饮食｜减肥做运动戒吃1物精子量大减？ 医生揭4大影响：恐致骨质疏松
为了减肥，不少人做运动时还会刻意戒吃某些食物。有医生指出，做运动时戒吃1类食物，可引发4大影响，除了导致骨质疏松，亦可能会减少精子数量，失去减肥效果。若要增肌减脂，需拣选合适食物及进食份量。