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降血脂必吃6大刮油食物 营养师公开最佳摄取量 豆芽/木耳上榜！
据中国内媒《生命时报》报道，重庆大学附属肿瘤医院营养科营养师陈梦婷指出，所谓“刮油”并非把肠胃里的油脂刮除，因为人体储存的脂肪大多位于皮下或内脏周围，食物无法直接触及。刮油是指透过促进肠道蠕动，加速食物消化与消化道排空，从而产生一种油脂被清除的感觉。她列出以下6种常见食物，均含有独特的刮油成分：
餐桌上1配菜竟比肉类高钙80倍 防癌抗老/防骨质疏松 长者/更年期女性必吃！
提到补钙，大家都会想到要多喝牛奶，其实多吃1款餐桌常见的“平民配菜”也可补钙！有医生指，这种“平民配菜”的钙含量是肉类的80多倍，铁含量更比肉类高50倍，补钙又补血，热量超低，非常有营养。
减肥瘦腰必吃！营养师推介6种蔬菜消脂不挨饿 吃木耳超有效？
想减肥瘦腰，可以吃什么？有营养师推介6种蔬菜，消脂不用挨饿。减肥瘦腰消脂必吃6种蔬菜营养师李婉萍在其Facebook专页发文指出，不少人都会有怕挨饿又想瘦腰的烦恼，她列举以下6种蔬菜，吃饱又不用怕变肥，甚至对身体带来不同功效。1.木耳