Tag: 增强肌肉
多抱孙子更健康！银发族必学7招居家训练增强肌肉力量 拜年走访亲友不气喘
新正头，大家都会出动拜年、拜访亲友，特别是让长辈们抱抱可爱的孙子孙女，乐也融融。有医生指出，长者抱孙或做一些简单的家务有益他们的健康，最好是把运动训练融入日常生活，不需要复杂的器材，也能轻松增加身体活动量，增强肌肉力量，减低受伤或者患上各种慢性病的风险。银发族也能越练越强。
最佳长寿运动！健身教练教3招增强肌肉身体更灵活 这样走路改善平衡/心肺功能
建立运动习惯对抗身体机能衰退，对于维持身心健康十分重要。有专家表示，想要活得更好更久，必做3个锻炼动作帮助防止肌肉流失，改善关节健康，保护心血管，避免严重受伤或...
行山初学者必看！专家教锻炼增强肌肉/平衡力防拉伤拗柴 一文看清衣物/装备/防中暑注意事项
行山不是揹起背包就能起行，衣服、行山杖、防晒等装备有什么要留意？过程如何避免受伤或中暑？中国香港体适能总会行政总监兼物理治疗师黄永森博士接受《星岛头条》访问，解...