Tag: 午睡
比吸烟/肥胖恐怖！研究揭睡觉常发1种梦 早死风险增3倍 爱午睡也中招？
除了吸烟和肥胖等不良习惯容易增加早死风险外，有外国研究近日发现，如果睡觉时经常出现1种情况，早死风险竟然恐大幅增加3倍。此外，如果有午睡习惯的人士，亦恐是患上3...
哈佛医学院教10种习惯保持健康 午睡可防脑退化？必吃1种零食？
【健康习惯】如何保持身体健康，以防细菌病毒侵袭？要饮食均衡、管理体重、定期运动，并要做体检？哈佛大学医学院列出10种保持健康的习惯，小睡片刻可预防脑退化症？有1...
午睡超过这时间 恐肥胖/高血压 中风率高37%！饭后勿立即睡？
【午睡宜忌/风险】适量午睡有益健康，但有医生引述研究指，午睡如超过某个时间，恐引致肥胖及高血压，中风风险甚至可能增加37%。午睡风险｜超过这时间中风率恐高3...
脑缺氧｜吃饱就想睡？3类食物易致脑缺氧 饮豆浆也催眠
吃饱就想睡，饭气攻心，可能是牛肉、豆浆作怪？有专家指出，许多人进食后睡意大增，但却不清楚原因和预防方法。昏昏欲睡其实与“食物性昏迷现象”有关，若3类食物吃过量，则有机会导致脑部缺氧，其中包括豆浆。要减少吃饱饭出现昏睡现象，就要留意1个饮食原则。
午睡｜30岁男午睡太久血压高患糖尿 医生揭超过1时间死亡率增30%
不少上班族会趁午休小睡片刻，补足精神才能继续工作，但午觉时间若太长，恐会增加死亡率。外科医师陈荣坚提到，平时午睡建议在1个小时内，过去就曾有研究发现，午睡时间超过1小时者的罹患心血管疾病机率比低于1小时者高出34%。
睡眠｜午睡健康又不易肥？ 医生揭1个睡眠习惯最伤身
不少人都试过晚上睡眠不足，到了翌日特别想小睡补眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其实短暂的午睡不仅不会影响身体健康，甚至还能带来不少益处，而常常听说的睡得多易引致肥胖，其实肥胖与睡眠时间长短无关，真正致肥的原因反而是1个都市人时常出现的睡眠坏习惯所导致的。