Tag: 健康
冬天易有耳鸣？医生拆解成因 心血管病/低血压人士属高危 4类耳鸣从速求医
每到冬天，不少人会感到耳鸣加剧。有医生指，冬季耳鸣并非单纯因为环境变静，背后其实与心血管问题、呼吸道感染等因素相关。他警告，若遇到4种耳鸣情况，可能是严重疾病的警号，需立刻求医。
常喝咖啡/吃坚果易生肾石？营养师揭4类人最高危 吃什么有效护肾？
【肾脏/肾石】肾结石会引发剧烈疼痛，常喝咖啡、吃坚果也可能增加风险？有营养师指，日常中有3类食物可能会提高肾结石的形成机率，并列出4类容易罹患肾结石的高风险族群。究竟该吃哪些食物护肾呢？
感冒咳嗽可以吃橙吗？医生推介6类食物治感冒 饮1种茶可增免疫力？
感冒吃橙，会否加重症状？小儿感染科医生李尚谦在其Facebook专页发文指，虽然橙含有的柠檬酸有机会刺激呼吸道，不过如要真正“刺激”到呼吸道，其实需要摄取大量柠檬酸，一般人通常难摄取到这样的份量。相反，橙含有丰富的维他命C、橙皮苷等营养，本身有促进免疫力及抗发炎的功效，因此，他建议感冒期间不妨多吃橙。
研究揭这运动每日做2分钟 肚腩3个月后消失 内脏脂肪大减13%
想运动却没时间？近年欧美盛行的“运动零食”（ExerciseSnacks）概念或许能打破“难以长时间运动”的借口。有医生引述研究指，只要利用每日的碎片化时间，每日做一类运动2分钟，内脏脂肪3个月后减少13%，不但可减走肚腩，更变相帮心脏“减肥”！
拗柴处理不当手尾长 严重恐致退化性关节炎 专家教2动作自救预防
许多人都试过扭伤脚踝（拗柴），但要留意一旦处理不妥，随时变成长期困扰，恐恶化成“慢性脚踝关节不稳”。“慢性脚踝关节不稳”不但会影响患者活动能力，而长期不稳定的脚踝关节，也可能令患者提早出现退化性关节炎。
流感高峰常胸痛气促？恐并发肺炎/心脏衰竭 医生揭流感重症6大症状
天气转冷，流感来势汹汹。欧美多个国家及日本，更出现一种甲型流感变异病毒株“H3N2-K”。有医生列出6大严重症状，可能代表流感发展至危及生命，提醒大家不要对病情掉以轻心。
研究证每日吃1款坚果 12周降胆固醇/防心脏病 吃够几多克即见效？
常言道“一日一苹果，医生远离我”，原来每日吃坚果都一样有此等效果！一项新研究指，每日吃山核桃有效降低总胆固醇达3.6%，预防心脏病，守护心血管健康。到底要吃多少份量有效呢？
高血压患者福音！医生教3招懒人操降血压 防心肌梗塞通血管
【降血压】担心患上高血压后，只能服药控制病情？有医生分享，真正威胁健康的并非血压数值本身，而是“血管的弹性”。他提出3个超简单的降血压懒人操，可有效改善血液循环，甚至能让受损、硬化的血管“再生”，回复柔软，避免心肌梗塞或中风的突袭。
牛津大学研发“癌症疫苗”最快10年可面世 首批肺癌疫苗明年展开临床试验
【预防癌症/癌症疫苗】防癌新希望！由牛津大学领导的科研团队正开发癌症疫苗，透过清除癌前病变，有望同时预防多种癌症，并预计最快10年内可推出市面，造福全人类。团队的首个研发成果是针对肺癌的疫苗，将于2026年开始进行临床试验。
看电视可逆转脂肪肝？医生教坐下做2招伸展 配合两训练一年减15kg
脂肪肝及坏胆固醇超标是常见的都市病之一，日本一名心脏科医生的身体亦曾出现这种情况。不过，他靠着3种居家运动，当中包括在看电视前进行伸展，竟成功在一年内减去15公斤，更逆转脂肪肝及坏胆固醇超标的情况，到底他是如何自救？
凡士林不只保湿！药剂师公开10大隐藏妙用 混合1物轻松磨砂去角质
说到居家必备物品，非“凡士林”莫属！有台湾药剂师分享，凡士林除了是有效的保湿品，竟还能急救止血、延长香水味、甚至解救卡住的拉链？即看凡士林的10个隐藏妙用，有2类人更要慎用？
护脑饮食｜吃太低脂恐致脑雾？60岁男大脑缺油记性差 医生教吃3类油护脑防失智
【护脑饮食】长期低脂饮食，竟可影响大脑健康？一名60岁男子因长年坚持低脂饮食，竟导致脑雾、记忆力衰退等症状，到底原因是什么？医生建议他多摄取3类优质油脂，以保护大脑、预防失智。该男子遵循建议后，记忆力与专注力在3个月后便获得明显改善。
如何吃油改善肾病？ 医生揭5大护肾重点 这种油脂“一口都不能吃”！
【护肾食物】改善肾病应吃油？有医生提醒，正确摄取油脂对肾病患者维持肾功能十分重要。他提出5大建议，包括彻底避开1种脂肪，并推介1类适合日常烹调的煮食油，具有护肾、抗发炎之功效。
错误使用水樽释有毒物质！装这8种饮品恐成细菌温床 如何正确清洗避风险？
水樽水壶要每日清洗吗？有营养师表示，使用水樽时如忽略或做错3件事，容易导致细菌滋生，甚至释出有害物质，污染水樽内的水或饮品，饮用后就会影响健康，当中有些饮品原来并不适合用水樽盛装。
讲粗口不止可发泄！研究揭1原因可提升体能 助大脑“解除封印”
很多人认为，讲粗口（说脏话）是负面行为，会给人留下坏印象。但原来有研究表示，讲粗口不但可增强自信及注意力，更有效在进行体力劳动时，提升身体机能！为什么粗口竟可帮大脑“解除封印”、提升表现力？
长寿饮食｜64岁长寿专家公开饮食祕诀 每早必饮1款长寿养生汤 有望活到100岁
【长寿饮食/长寿祕诀】好多人以为，长寿养生一定要日日戒口及吃得清淡。有专家提出，不戒口也可吃得健康，只要每天早上喝1碗汤，就可降低慢性病发病率、减轻发炎，延长寿命。
1种睡姿是心脏衰竭症状？致命率高？医生揭4大征兆易忽略
据《DailyMail》报道，心脏衰竭是一种无法治愈的长期病，不过如在发病早期得到诊断及治疗，可降低重症的死亡风险。英国权威心脏科医生RosieGodeseth接受英媒访问时指，心脏衰竭有4大非典型警号：
年纪大反应迟钝易跌倒 ？ 83岁日本医生教20秒手指操 强化大脑/防失智
【脑退化症/失智】脑退化症不只代表患者的记忆力会下降，同时亦会影响身体的敏捷程度，这可能导致长者摔倒时、因未能及时伸手护头而受伤。一位83岁的日本医生分享，常做一种20秒“手指操”可预防脑退化及失智，帮助激活大脑，非常适合长辈及老人家试试！
白萝卜这部位常被丢弃！专家揭防癌力高2300倍 更抗衰老/防脑退化
【防癌食物】萝卜又有“平民人参”之美誉，营养丰富又养生。而大部分人进食萝卜时，大多都只爱吃萝卜的肥大根部，但其实萝卜有1个部位常被丢弃，其β-胡萝卜素甚至比起白色根部超过2300倍，可防脑退化、癌症和护心。到底是哪个部位的营养价值爆标？
呼吸都能降血压？专家推荐2大健康呼吸法 增强心肺/改善便秘失眠
我们常见的呼吸道疾病包括流行性感冒、肺炎以及慢性阻塞性呼吸道疾病，它们不单影响呼吸道与肺部功能，更会波及心脏与循环系统，引发多种心血管并发症。根据卫生署统计，呼吸道或是心血管疾病，都是常患疾病，甚至是头号杀手，绝对不能忽视。