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【健康Talk】饮鲜奶咖啡补钙？ 营养师教饮黑咖啡半小时后饮牛奶
不少港人都是“咖啡控”，每天早上都要喝一杯咖啡提神，不过要小心喝错方法、喝过量，避免变成缺钙一族。如果担心缺钙，可以换成喝添加牛奶的鲜奶咖啡，就能补充钙质。营养师表示咖啡加牛奶不等于补钙，但是懂得喝黑咖啡、牛奶的顺序，才是聪明的补钙方法；至于爱喝鲜奶咖啡的上班族，也不用痛苦割爱，适度在咖啡中添加像是豆浆、奶精，不但能使咖啡风味俱佳，还能缓和黑咖啡对胃部的刺激。
研究发现精神与身体压力触发心脏综合症
据一项研究指出，情绪压力可能不是触发心脏综合症（heartsyndrome）的唯一因素，应该是精神及身体压力共同引发该病的出现。这项研究在《美国心脏协会杂志》...
【健康Talk】美研究：水樽含菌量比水槽高 3个清洗方法有效杀菌
根据美国《TreadmillReviews》的”ALookUnderTheCap:WaterBottleGermsRevealed”的研究，得出4款水樽的含菌量水平属高水平。研究特意找常使用水樽的运动员，并搜集其水樽樽盖，进行测试；从中检测细菌类型及其水平。
【健康Talk】喉糖或致过敏 4种天然食物纾缓喉咙痛
喉咙痕痒肿痛，不少人会食喉糖纾缓，不过消委会日前检视市面上41款喉糖的标签资料，发现当中部分止痛成分反而会引致过敏或呼吸困难等。其实除了喉糖外，还有以下四种食物可以改善喉咙不适问题。
【健康Talk】西瓜消暑惟糖分高 糖尿病人怕肥要注意
本港近日气温飙升，最高气温更高达34℃，不少人想尽办法消暑，有人会雪糕饮汽水，但一般较不健康，若想健康消暑，可以选择清甜多汁的西瓜，但要注意有几类人士或不适合食西瓜。
世卫警告婴儿食品含糖过多 令人担忧
根据一份联合国的报告指出，商业婴儿食品通常含有过多糖份，及令人困惑的成份清单。世界卫生组织（WHO）于2017年11月至2018年1月期间，对奥地利、保加利亚、...
【健康Talk】培养健康饮食方式 减患脑退化风险
这项持续了8年的研究由英国埃克塞特大学的团队进行，相信是历来最大规模有关脑退化症的研究项目，对象是接近20万名年龄64岁以上的长者。团队了解他们的生活方式，分析他们的DNA，评估他们患上脑退化症的基因风险。结果显示，有健康生活方式的人患上脑退化的风险，会低多达3分之1。
女性患肌瘤普遍 50至70岁妇女患者高达八成
纤维瘤，亦称为平滑肌瘤（leiomyomas）或肌瘤（myomas），是一种在女性子宫内或体内生长的瘤，且可以随着时间而增长；Kirkham表示，通常只从一种不断增殖的平滑肌细胞开始而扩大。
【健康Talk】牛油果含丰富膳食纤维 有助预防便秘促进老废物质排出
想吃三明治、汉堡包等脂肪、蛋白质和糖类都很高的食物时，究竟怎么选择才能稍微健康一点？日本有医生建议在汉堡包或三明治中，加入“最营养水果”牛油果，其中丰富的维他命B群，有助分解脂肪、蛋白质与糖类；而牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，有助预防发胖、降低三酸甘油脂！
Sweet Kale袋装沙律须回收 或受李斯特菌污染
加拿大食品检验局（CFIA）宣布，EatSmart品牌的SweetKale袋装蔬菜沙律，有可能受李斯特菌污染，故需要在全国6个省份进行回收。检验局表示，须回...
【健康Talk】决明子茶性微寒可润肠通便 4类人忌饮用
炎炎夏日，不少人会选择喝凉茶消暑解渴，而坊间盛传：“夏天喝决明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助减肥”的说法。中医指决明子可以润肠，缓解便祕、有助减肥，更可以消暑、清肝明目、舒缓头痛。中医表示，决明子是中草药决明的种子，虽然小小一颗，但早在《神农本草经》便将决明子列为上品，认为适度服用决明子能够降清火、身轻体健。决明子性微寒、味甘咸的特性，也很适合在炎夏泡茶饮用，一杯下肚能让人暑气全消。
【健康Talk】把握饮水5大黄金时间 促进新陈代谢兼控体重
小暑过后，天气越来越炎热，走在街上感觉整个人都快脱水，这时应该尽快喝水，补充水分。养成正确喝水的好习惯，掌握5大黄金时间，有助促进新陈代谢、帮助排便顺畅，更可以增加饱足感、控制体重！对于长期坐在办公室、缺乏运动、饮食不均衡的打工仔来说，喝水非常重要。事实上，聪明喝水能辅助减肥瘦身，特别是在对的时间喝水，效果更明显。
研究发现戒酒可改善心理健康
根据一项研究发现，若果放弃饮酒，可以改善心理健康状况。有关研究在《加拿大医学会杂志》发表，研究员一共向美国及香港逾1万名自愿参与人士进行调查，当中包括1,000...
【健康Talk】食香蕉可以舒缓经期前不适？ 3个贴士缓解经前症候群
我们的情绪、生理状况都与“荷尔蒙”有关，女性因为生理期的关系，比男性受到的影响更大。女性在压力大或生理期前，女性荷尔蒙分泌会急剧变化，造成生理及心理的困扰。 月经来潮前约5到11天，不少女性朋友们会出现种种不适，包括浮肿、胸部胀痛、头晕、腰痛等，甚至感到烦躁、无法集中思想、无精打采等，这些统称经前症候群(premenstrualsyndrome），简称PMS，症状因人而异。
【健康Talk】蠓集中咬脚 3招防范
皮肤科专科医生陈厚毅表示，大部分情况下，被蠓叮后的红点部位，不及蚊咬般痕痒，红肿情况亦相对较为轻微，较快消退。他续指，蠓多为集体活动，所以容易出现数十处被叮的情况。
【健康Talk】夏天流汗多衣物容易有异味 3个小贴士预防汗臭味
天气炎热，不少人一出街随时热到满头大汗，特别是喜爱运动人士，运动后大量出汗，皮肤变得“黐笠笠”，衣服吸汗后细菌滋生产生臭味，难闻之余，最怕著住有菌的衣物影响健康。
【健康talk】冻饮同热茶边个更消暑？饮错随时中暑
炎炎夏日，未来几日的最高气温都徘徊在32度，出街好容易大汗叠细汗，要多补充水分以免中暑。不过一杯冷饮和一杯热茶，到底哪个更可以消暑呢？相信不少人都会选择便利店雪柜内随手可得的冻饮，但实际上爽口的冰凉饮品反而令人易中暑。
【健康Talk】无意习惯损害肌肤？避开4个洗脸小错误
很多时我们都没有仔细留意清洁产品的成分就直接买了，但有些化学物质可能伤害我们的肌肤。例如十二烷基硫酸钠是一种常见的发泡剂，若每天使用，会对肌肤会造成刺激和伤害。大家都是多使用贴近自然的产品比较安心。
【健康Talk】助排毒防癌 盘点椰菜6大好处
椰菜富含硫以及维生素C，硫对于伤口疗愈有益，加上维生素C，则让椰菜具有帮助排毒的特性。不但可净化在血液中，自由基、尿酸等毒素，而椰菜中的萝卜硫素亦可促进体内生成抗氧化与排毒酵素。
【健康Talk】夏天食仙草消暑？ 5症状虚寒体质人士唔适合食用
夏日炎炎，相信不少人都喜欢食用含有仙草的甜品消暑，不过仙草并非适合所有人食用，虚寒体质人士要特别注意。仙草又称仙人草、凉粉草，是相当常见的中草药。由于其味甘淡，性偏凉、寒，能清热、利湿。《本草纲目拾遗》记载，仙草能“疗饥泽颜”，而且能治疗中暑、火气大、皮肤发炎、牙痛等热性体质引起的不适症状。因此不少人将其煮成茶饮，甚至加工作成冻状食用，借此消除暑气、祛湿。