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16岁男打篮球伤膝致椎间盘突出 专家教2大动作纾缓 增强核心肌肉保护脊椎
爱打篮球也会导致椎间盘突出？香港注册脊医王俊华向《星岛头条》分享病例，一名16岁少年打篮球受伤后，常出现膝痛、腰痛，甚至出现椎间盘突出问题。瑜伽导师黎乐欣分享2组动作，帮助增强核心肌肉，减少椎间盘突出。