Tag: 伸展操
日常自救健康操（二）｜长期腰酸背痛？医生教你4个简单动作 在家轻松伸展缓解不适
【CCU医】《居家自救健康操》第二集，Dr.Wong将重点放在腰部保健，介绍几个纾缓腰痛的伸展动作。她指出，长时间久坐、姿势不良，是腰痛的元凶之一。影片中，Dr.Wong逐步示范动作的正确姿势与节奏，确保每个人无论是什么年龄或体能程度，都能安心跟着做，真正做到“自救自疗”，在家打造健康生活。
日常自救健康操（一）｜上班久坐肩颈酸痛？脊医教你简单纾缓秘诀
【CCU医】在一系列的《居家自救健康操》影片中，记者草步子邀请到加拿大注册脊医Dr.PhoenixWong以专业角度拆解常见痛症成因，并亲自示范多款简单易学又安全的伸展操，让大家在无需特别器材、不受空间限制的情况下，也能有效改善身体不同位置的绷紧与酸痛。