长者必读
安省秋季免疫计划9月22日启动 分群组分种类接种一文睇清
【星岛综合报道】安省政府周三（17日）宣布，即将展开秋季免疫接种计划，计划包括流感疫苗、新冠疫苗及呼吸道合胞病毒(RSV)疫苗。其中，高危及优先群组最快于本月22日（下周一）起，可率先接种新冠及流感疫苗，全体居民则于10月27日（周一）起可接种。
研究揭每日行楼梯达这级数 坏胆固醇降7.7% 最快2个月见效！
行楼梯也可降胆固醇？有营养师引述一项研究指，每日行楼梯达1个级数，除了能加强心肺功能，坏胆固醇更可降7.7%，最快2个月即可见效。
大肠癌｜男子血便半年误当擦伤 求医揭大肠癌肿瘤塞爆肠 医生拆解3大警号
大肠癌是香港第2大致命癌症杀手，发病率和死亡率都很高。其实大肠癌的中晚期警号相当明显，不过有医生分享，有患者会选择性忽视明显大肠癌症状，即使出现血便半年仍当“擦伤”或饮食造成，无视患癌警号，发现时已属大肠癌晚期。
饮水也伤肾？营养师揭10大喝水习惯超错 错过1时机喝水易中风
大家都知道一日饮够8杯水对身体好，但原来平日喝水喝错方式都有机会伤肾？有营养师列出10大错误饮水习惯，当中包括什么人不宜大量饮水？运动后补水要注意什么？饮矿物质水可能会伤肾？
高血压男早餐转吃3大食物 3个月逆转脂肪肝降血压 营养师公开餐单
长期高血压及脂肪肝也有机会逆转？一名男子患高血压达30年，甚至出现脂肪肝问题，健康亮起红灯。其后他接受营养师建议，早餐转吃3大食物，最终在三个月内成功降低血压，并逆转脂肪肝。
牛津研究揭每日行够这步数 可预防13种癌症 肝癌/肺癌/大肠癌上榜
多步行可防癌？常说日行万步身体好，不过英国牛律大学最近发表研究指，原来每日无需步行一万步，只需步行至一个“黄金步数”，已可有效降低患上13种癌症的风险，当中包括常见的肝癌、肺癌及大肠癌等，患癌风险最高可降16%。
抗衰老｜女性50岁后手握力降易衰老 医生教每日做毛巾操 做1分钟降血压/增肌力
【抗衰老】女性在踏入50岁后手握力下降，导致身体加速衰老。不过，有医生教做2种毛巾操，只需要每日做足1分钟，不但有助增加手部肌肉力量，甚至有降血压功效。
长寿秘诀｜94岁婆婆拍YouTube拥十多万粉丝 每日自煮长寿3餐 早上必做2件事养生
【长寿秘诀】日本一位94岁银发族YouTuber婆婆，由孙子纪录她日常生活和个人嗜好的片段，影片大受欢迎、吸纳多达十多万粉丝。她的愿望是“持续经营YouTube到100岁”，过好每一天。她的健康长寿之道是什么？
78岁翁曾脑梗塞 每日做1事中风8年行得走得！死亡率减80％
中风后一定行动不便？一名曾经脑梗塞中风的78岁伯伯，听从医生建议每日都做1件事复健，最终病情好转，成功行得走得，活动自如。有研究指，这种复健训练更可让中风患者的死亡风险降80%。
半年逆转高血脂/高血压 69岁妇养生餐单大公开 更改善脂肪肝大减12kg
老人家少不了周身毛病？内地一名69岁妇人，退休后活动量少，因而患上高血压、高血脂和脂肪肝等。为改善健康，她靠2招半年间成功逆转高血压、高血脂，体重更大减12kg，连脂肪肝也消失。
常吃超加工食物更早死 研究揭死亡风险增19% 12种食物添加剂最毒最伤身
好吃的食物总不太健康，例如方便面、加工肉、甜品、珍珠奶茶等，却总令人忍不住想吃。一项最新研究检测了超加工食物及当中常含有的食物添加剂，例如味精、糖精、蔗糖素、增稠剂等，与死亡风险之间的关联，发现超加工食物占日常饮食比例更多，导致过早死亡的机率高达19%。其中有一些食物添加剂最毒最伤身，一吃就会增死亡率。
常喝1种咖啡恐失明？研究揭黄斑病变风险增7倍 医生推荐护眼饮食法
不是所有咖啡都健康！有医生引述研究指，如果长期喝1种咖啡，出现黄斑病变风险竟可大幅增加7倍，恐增失明风险，到底应如何饮咖啡才不伤身？
睡太久可致糖尿病/高血压？韩国研究揭女性1种睡眠习惯死亡风险增78%
很多人知道挨夜不健康，但原来睡得太多也可能早死？有研究分析了不同睡眠习惯对死亡风险的影响，发现睡眠时长对男女影响大不同，女性的1种睡眠模式可大大增加死亡风险78%。除了时间，还有1种因素也恐致短命。
逾14%港人患便秘 专家揭1类人用力排便易中风 必学通便6招
根据卫生防护中心数据，香港人整体便秘患病率达14.3%，而长者便秘尤为普遍。便秘通常指每周排便少于3次、粪便过硬或过小，或排便过程异常困难，不仅带来不适，还可能严重影响日常生活。随着年龄增长，长者会因生理变化及生活模式等情况，容易受到便秘困扰。这不仅影响长者们日常生活舒适度，更可能对健康构成威胁。本文将与大家探讨便秘成因，并提供实用的预防与改善建议。
男子腰背痛揭患胰脏癌 医生拆解常见征兆 大小便现这异样恐中招
胰脏癌因为初期症状不明显，且致死率高，因而有“癌王”之称。有医生提醒，胰脏癌并非无迹可寻，他引述病例指，一名男子曾因持续腰背痛，求医后发现患上胰脏癌。除了腰背痛外，到底胰脏癌还有什么征兆？
餐桌上1配菜竟比肉类高钙80倍 防癌抗老/防骨质疏松 长者/更年期女性必吃！
提到补钙，大家都会想到要多喝牛奶，其实多吃1款餐桌常见的“平民配菜”也可补钙！有医生指，这种“平民配菜”的钙含量是肉类的80多倍，铁含量更比肉类高50倍，补钙又补血，热量超低，非常有营养。
长者病痛多？研究揭1种饮食法保护大脑/心血管最强 15年内患上慢性病数量更少
年纪大一定病痛多多？有研究比较了4种健康饮食模式，发现它们对于患上慢性病数量多少有不同影响，其中1种饮食法对于大脑和心血管的防护力最强，更有助长者预防同时患上多种慢性病。这种饮食法有何特点？
早餐太迟吃恐早死？哈佛研究揭每延后X小时进食 死亡风险增8％
不吃早餐不但会影响健康，哈佛近日公布一项研究指，如果延后进食早餐原来亦更易短命，当中发现早餐每延后1个时间进食，死亡风险会增加8％。
防脑退化秘诀大公开 必做报纸球护脑训练 认知力6周后提升｜附详细步骤
用报纸来做简单运动训练可防脑退化或失智！有日本科学家提出了一个保持“大脑年轻”的简单长寿习惯——将读完的报纸“变身”成一颗报纸球，用作大脑保养的辅助工具，提升认知及运动能力。