健康
深呼吸其实无用？研究：伸脷40秒助减压！附5种抗焦虑食物
现代人工作繁重、生活节奏紧凑，面临压力或精神高度集中时，许多人都会习惯性进行深呼吸来尝试减压。最新医学研究与肌肉学观点指出，在焦虑状态下单靠深呼吸的减压效果相当有限，不如尝试将舌头尽量向外伸长并维持40秒。这个简单动作，能直接放松长期紧绷的颈部肌肉与舌根，让身体比大脑更早恢复平静。
港男患鼻咽癌赴日打针！狂花250万无效 初期恶化变四期 专科医生轰中介 “彻底错误、完全荒缪”
无数面对绝症恐惧的患者，往往因一时糊涂而掉入天花乱坠的陷阱，最终招致人财两空。事主张先生不幸确诊初期鼻咽癌后，误信医疗中介游说赴日接受每针16万港元的自体免疫细胞疗法，随后透过《东张西望》公开血泪教训以防更多市民受害。
男士小便尿液飞溅惊人？英国研究：瞄准马桶后壁最差 揭射向1位置最佳
男士站立疴尿是常见习惯，但原来肉眼看不见的情况下，尿液可能已飞溅整个浴室。2019年一项研究利用紫外光模拟实验，揭示站立排尿时尿液飞溅的惊人范围，最远可达接近1米，地板、墙壁、洗手盆，甚至牙刷都可能沾上尿液。不少男士习惯瞄准马桶后壁，原来飞溅情况会最严重。
吃素防癌超错？牛津研究惊揭纯素者患大肠癌风险不降反升 缺两物最伤肠黏膜
吃素养生，真的能远离大肠癌？牛津大学发布研究发现，纯素者患大肠癌风险竟然不降反升，更指出，全素食者因为缺少两大营养保护，肠道黏膜极易受损。
如何彻底清除梳化尘螨？日本专家教3招防虫秘诀 布艺/合成皮革/真皮
许多家庭在进行家居清洁时，对床上用品或地毯的防螨功夫做足，但对每日长时间使用的梳化，却往往以为用吸尘机吸走表面灰尘便大功告成。究竟仅靠吸尘机能否有效防螨？害虫防治知名企业“Fumakilla”专家指出，单凭吸尘机或户外晾晒其实无法彻底根除梳化内部的尘螨！
牛奶不飙血糖却刺激胰岛素分泌？医生推介8大替代饮品 1款蛋白奶适合过敏体质
牛奶不飙血糖就能放心当水喝？有医生警告，牛奶升糖指数虽低，但其引发的胰岛素分泌却跟血糖不成比例。他特别推介8大替代饮品，当中更包含一款不易过敏、高蛋白质的植物奶。
跑步、打波、夜间抽筋点处理？物理治疗师教2招伸展“先停再轻拉”急救
跑步途中，小腿突然绷紧；打球后，大腿抽痛得不能动；晚上睡得正熟，却被“脚瓜囊”痛醒。抽筋不分老中青，要懂得处理，首先要了解：肌肉为何突然“不听使唤”？
15岁名校生挨夜挨出祸！惊患甲状腺癌 医生揭“致命关键”附6大症状
现代都市人面对庞大学业与职场压力，“夜猫生活”似乎已成为习惯，但长期挨夜出事随时后患无穷。内地一名15岁就读名校的高中生，近日不幸确诊甲状腺癌且出现转移迹象，致命成因绝不可轻视！
TVB小花吴文懿逆天健身成果！由96kg到50kg 公开新手3招减重＋去汁饭盒
TVB女艺人吴文懿（Kate）励志减肥故事非常励志，昔日体重高峰期曾达210磅（约96公斤）的她，因身形自卑得连镜子都不敢照，但凭著毅力与适合自己的方法，花费3年时间成功减去足足100磅（约46公斤），如今体重维持在50公斤且完全没有反弹。
8旬港伯三度患癌右耳听不到声音 坚持担任情绪支援义工19年 让自己提升价值
香港有一位现年80多岁的伯伯曾先后三度患上癌症，其后更因病导致右耳听不到声音。然而，这位抗癌勇士却在听力受损下，坚持担任“撒玛利亚防止自杀会”的情绪支援热线义工长达19年。他用最真挚的心听热线救人，更豁达承诺：“我会做到做唔到为止！”。
仁医张世华离世 母校可风中学发文悼念 赞扬捐奖学金扶掖后进
肠胃及肝脏科专科医生张世华离世，除了不少病人在网上致哀，其母校啬色园主办可风中学今日（3日）亦于社交平台发文悼念，赞扬张世华医生一生热爱母校，多年来慷慨捐助奖学金，扶掖后进。校方形容，张医生的善行不仅帮助学生，更为全校师生树立高尚人格榜样。
澳门消委会检测34款成人纸尿片及纸尿裤 吸收量差距明显｜附安全名单
成人纸尿裤与纸尿片是许多术后康复者与长者不可或缺的护理消耗品。由于市面上品牌林立、款式与功能各异，为协助消费者选购，澳门消委会联合广州市消费者委员会及佛山市消费者委员会，比较测试34款成人纸尿裤及纸尿片，提供更多选购资讯给消费者参考。
仁医张世华急病离世、诊所停运 病人悼念：感恩遇上好医生、有真正医德
近日有诊所向病人发出通知，指张世华医生因急病离世，诊所将停止运作，其医疗纪录按医务委员会守则由另一位医生保存。消息传出后，不少病人在社交平台留言悼念，有人分享两次求诊经历，感激张医生踏实正直、耐心讲解，并叮嘱戒口及多吃原型食物，直言“感恩病人遇上好医生”。
久坐起身僵硬恐属退化性膝关节炎？医生拆解早期警号/治疗方法 附4大护膝关节贴士
上落楼梯时膝部隐隐作痛、久坐后起身关节僵硬、天气转凉时膝盖酸软无力——这些看似寻常的不适，有机会是退化性膝关节炎的早期警号。全港目前至少有70万人受此困扰，随着人口高龄化，患者人数持续上升。本文将逐一拆解退化性关节炎的成因、警号与治疗，帮助大家及早正视护膝的重要，延缓关节老化，维持生活质素。
吃早午餐取代两餐越减越肥？医生教起床后先吃1食物 启动代谢/稳血糖/控制食欲
许多人喜欢睡到自然醒，顺便吃一顿丰盛的早午餐，以为能有效控制体重。然而，有肠胃科医生警告，这种习惯随时会越减越肥，他也教起床后先吃1物，有助启动代谢、稳血糖和控制食欲。
半数加拿大人曾嫌等太久不看医生 84%认同医疗须改革
【星岛综合报道】民调显示，半数加拿大人曾因轮候时间过长，而打消看医生或到医院求诊的念头，尤以女性为甚；另有84%受访者认为，所在地区的医疗系统需要改革。
瘦人/儿童/BMI正常也患脂肪肝！医生拆解迷思 腰围身高比是关键指标？
脂肪肝已超越病毒性肝炎，成为全球最常见的慢性肝病。不少人以为脂肪肝是肥胖人士专利，家庭医学专科张宇医生指出，脂肪肝不只看胖瘦医学界近年将“非酒精性脂肪肝”正名为MASLD（代谢功能障碍相关脂肪性肝病），强调脂肪肝本质是代谢失调，而非单纯肥胖。即使体型纤瘦，甚至儿童，亦可能患病。张医生拆解常见误解，并讲解检查与治疗新方向，呼吁市民及早发现、及早干预。
研究：夜间热浪影响港人每年被“偷走”逾43小时睡眠 营养师推4类补镁食物
气候变化已不再只是远方的新闻题材，而是深深影响着每一位都市人的日常工作、运动与睡眠质素。由清华大学牵头及多家权威机构共同编写的《柳叶刀人群健康与气候变化倒计时2026年中国报告》最新公布，2025年全国高温日数刷新历史纪录，夜间热浪更直接剥夺居民的优质睡眠，其中海南、澳门及香港成为睡眠损失的重灾区，港人人均年度睡眠损失高达43小时以上。
深蹲不用狂做！日本运动厅揭黄金次数防肌肉衰退 正确做不怕伤膝盖
在家做深蹲瘦身却怕姿势不对伤膝盖？日本运动厅日前在公关网络中发文指，深蹲并非做得越多越好。只要每天坚持这个次数，不但能有效预防肌肉衰退，更能避免膝关节受压受损。