挂住碌手机 睇Reel睇到老花？揭“短片视觉症候群”成因 医生教“20-20-20”护眼大法！

在香港，不论是在港铁车厢还是在食肆餐厅，随处可见市民全神贯注地刷手机短片（Reel / TikTok）。亚洲大学附属医院一般眼科主任李升达提醒，“短片视觉症候群（Reel Vision Syndrome）”有增加趋势，建议落实“20-20-20”护眼法则！

长时间注视萤幕 眨眼次数降至5次

李升达主任指出，短片视觉症候群患者增加，主因是人类眼睛构造难以负荷长时间、短距离且高亮度的视觉任务。当注视萤幕时，每分钟眨眼次数会从20次降至5次，导致泪膜蒸发引发干眼症。尤其许多市民习惯在昏暗处或睡前看短片，其快速跳动及夸张声光效果，会导致瞳孔放大、进光量激增，令眼部肌肉无法放松，陷入恶性循环。

中五生近视飙升至800度

临床上有不少令人担忧的个案：中五生“小妃”因每天花3到4小时浏览短影音，两年内近视度数飙升至800度；另一名28岁业务员也因睡前观看短片，出现假性老花前兆。李主任表示，传统追剧族看完影片尚会休息，但短影音族群难以抗拒无止尽的推播，导致用眼过度。随着疲劳累积，视线会出现间歇性模糊，甚至演变成严重的偏头痛、肩膀紧绷及恶心感。