张睿家坚持健身变肌肉男

张睿家写真书《读家记忆》日前开始预购，17日正式发行，他出道15年总给人帅气、精壮好身材印象，但其实他儿时曾是小胖弟，非常讨厌拍照，“小学时因为自己太胖了很自卑又很自闭，担心会被欺负，所以一直活在恐惧之下”，压根没想过自己有一天可以练出腹肌还出写真书！
中国时报透露，他小学毕业后就疯狂减肥，每天靠运动、打篮球，几乎不吃东西，一个暑假的时间便迅速瘦了一大圈。高中后成为运动员，但因训练的重点是爆发力，不是肌肉跟身体线条，所以身材也没有很好。
后来受到朋友影响接触健身，跟着健身选手做训练，“一天练2场，每一场重点练一个部位，至少会用到5种器材，每个器材5组，光胸部就会分上胸、下胸、平胸、夹胸来练，非常仔细。”3个月饮食控制加扎实训练，身材有明显变化，自此养成了健身习惯。
这次为拍摄写真书，他大半年都靠着无油、水煮饮食控制，再加上有氧、无氧运动的持续交替训练，才能呈现最完美体态。