戰力Power UP 世界盃另類特訓

英格蘭在世界盃試過不少另類療法，其中獨角獸水泡訓練有助消除雙腳不適。

記者、攝影：
郭晉朗、馮梓健
部分為網上圖片

世界盃戰情緊湊，列強為讓球員寓恢復於娛樂，大推駕馭水上獨角獸等訓練，令廣大球迷嘖嘖稱奇，故本報請來運動心理學專家及註冊物理治療師作專業分析。即將出戰8月印尼亞運的港足教練郭嘉諾（Kenneth），指訓練可活用於港隊，助提升體力讓陣上表現Power Up！
世界盃歷時一個月，球隊短時間內需征戰多場比賽，能否及時恢復狀態保持高昂戰鬥力至關重要。當中英格蘭等列強亦安排另類訓練，包括獨角獸水泡訓練、浸冰水及普拉堤等，一眾隊友均玩得不亦樂乎，但玩樂背後原來亦具恢復療效。
香港物理治療學會運動專研會主席、註冊物理治療師何浩儀笑言這種訓練模式「超正」：「每當球員經歷激烈比賽後，肌肉會積聚水分，他們可透過全身浸水的過程，令肌肉受水壓影響，減少肌肉腫脹盡快恢復，並促進新陳代謝恢復佳態。」作為亞運港足主教練的Kenneth亦指，採用另類訓練助球員更投入訓練，令球隊氣氛團結發揮更佳。
英軍中場大將連格、佐敦軒達臣等以雙腳駕馭獨角獸水泡，有助減少腳部不適回復體力，亦面露歡容，身心受益。香港運動心理學會秘書長蔣小波補充，浸水訓練可令運動員以人性化的形式減壓。」雖然港隊無緣世界盃，但即將出戰8月的印尼亞運，Kenneth相信有關的訓練可提升港隊戰鬥力：「除了常規的足球訓練外，我們稍後赴外地集訓時，亦會加入額外的項目鍛煉，包括玩飛碟、欖球，甚至是獨角獸水泡訓練等，希望全方位協助球隊訓練，爭取更好的成績。」

浸冰水 玩普拉堤 郭Sir推薦復原基本法 新興另類療法簡介 香港亞運隊教練 郭嘉諾