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超市十大推介｜去骨去皮鸡髀肉$4.66、多款意粉$0.98、圣路易肋排$3.99、薰衣草味干酪$6.29 黎太精选今期十大必买货品（3月27日起）
【精明消费】今期极力推介大家试试“圣路易肋排”，它是猪胸骨的下半部，美式的切法，只有5至6条肋排被视为圣路易肋排（St.LouisStyleRibs），它肉质非常嫩滑，很适合用作煎、蒸、烤煮法。
超市十大推介｜加拿大纯正枫糖浆$7.99、猪背排骨$2.99、新鲜蕃茄$2.99、有机鸡槌或鸡翼$6.99、迷你甜椒$3.99 黎太精选今期十大必买货品（3月13日起）
【精明消费】纯正枫糖浆是含有丰富的抗氧化剂，可以使心脏和免疫系统更健康，它还具有保护身体免受自由基侵害的抗氧化特性。品尝枫糖浆，可以用它涂面包，做甜品。3月13日至3月19日精选特价：FarmBoy
超市十大推介｜冰鲜大生虾$4.99、三文鱼$3.99、新鲜鸡槌或鸡上髀$1.99、韩式牛仔骨$9.99 黎太精选今期十大必买货品（2月27日起）
【精明消费】住在加拿大，以三文鱼做主菜是非常普通，价钱也便宜。今次在文末同大家分享两个简易的三文鱼食谱。2月27日至3月5日精选特价：FoodBasics
超市十大推介｜心形意大利云吞$6.99、三花淡奶$1.75、鱼柳$9.99、AAA级牛仔骨$11.99、冰鲜皇帝蟹钳$29.99 黎太精选今期十大必买货品（2月13日起）
【精明消费】与你的家人、伴侣度过一个温馨的情人节和家庭日，当然以丰富的一餐来庆祝就最实际。大家可以去购物前，记下我今期的十大推介，悭钱当中也可以吃得丰富。2月13日至2月19日 精选特价：Metro
超市十大推介｜白萝卜$0.98、新鲜三文鱼件/冰鲜龙虾尾$3.99、拉面$8.98、鸡上髀或鸡槌$2.49、苹果汁$3.49 黎太精选今期十大必买货品（1月30日起）
各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！
Walmart 最新一期店内优惠（1月23日至1月29日）
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Walmart 最新一期店内优惠（1月16日至1月22日）
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超市十大推介｜营多捞面$3、排骨$1.88、三文鱼$3.99、三花淡奶$1.47、珍宝车厘子$3.99、新奇士橙$9.88一箱 黎太精选今期十大必买货品（1月16日起）
【精明消费】今个星期六将会刊登一款贺年食谱“椰汁蜂巢糕”，食材当然少不了椰奶，大家可以到超级市埸入定货。每逢农历新年，也是吃甜橙甜柑收成期，大家不妨多吃橙和柑，增强免疫力。
Walmart 最新一期店内优惠（1月9日至1月15日）
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超市十大推介｜椰奶$1.48、雄鸡牌泰国米$12.88、去骨猪扒$2.99、金宝浓汤$0.77、营多捞面$2.88 黎太精选今期十大必买货品（1月2日起）
【精明消费】无论烹制𩠌菜或糕点，椰子奶都是常用的材料，例如我分享过的食谱有“泰式椰子鸡汤”、“鲤鱼年糕”、“芒果椰汁糯米饭”或“烤焗年糕”，椰子奶都是不可缺少。今期多间超市都以特惠价推出椰子奶，大家可以入定货，准备烹制农历新年的美食。
超市十大推介｜棉花糖提子$6.99、牛头牌米$15.98、牡丹圆米$11.98、新鲜生蠔或熟虾$9.99、史云生清鸡汤$0.88 黎太精选今期十大必买货品（12月26日起）
【精明消费】市面上售卖的提子品种有很多，而大家有没有品尝过“棉花糖提子”呢？它的外形是椭圆形状，外表浅绿色，皮薄多汁，无籽，香脆可口、带有棉花糖味。虽然价钱比其他品种的提子偏贵，但我极力推介大家试试这款带有独特棉花糖味的提子。
超市十大推介｜万岁粟米油$8.99、皇帝蟹脚或蟹钳$25、牛扒$8.88、新鲜鸡翼$3.99 黎太精选今期十大必买货品（12月19日起）
【精明消费】今期一个珍宝菠萝只卖$1.84，大家除了食用它，可以尝试用它做面部美容。菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的强效酶，它可以分解并帮助清除死皮细胞。只需在脸部和颈部摩擦新鲜的菠萝，避免敏感的部位（伤口或暗疮），让果汁静置在面上约5分钟，然后冲洗。这美容方法会令你皮肤看起来更有光泽、更漂亮。
【精明消费】Walmart 最新一期店内优惠（12月19日至12月25日）
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超市十大推介｜松露酱$9.99、杂锦海鲜$12.99、奶油泡芙$11.99、加拿大秀珍菇$9.99、烟三文鱼$19.99 黎太精选今期十大必买货品（12月12日起）
【精明消费】大家平日有没有吃蘑菇的习惯？蘑菇可以降血压、增强免疫力以及改善肠道等多种好处。今期我将会刊登的食谱是“奶油味噌乌冬”，当香滑的奶油与浓稠带咸味的味噌酱混合，加入菇菌，是一款零失败的食谱。大家今个星期，记得走到超市选购定自己喜欢的菇箘煮乌冬。
【精明消费】Canadian Tire最新一期店内优惠（12月12日 — 12月22日）
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Walmart 最新一期店内优惠（12月12日至12月18日）
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超市十大推介｜罐头汤$0.77、鸡上髀$4.77、苹果$0.68、火腿$1.99、花奶$1.66！黎太精选今期十大必买货品（12月5日起）
【精明消费】圣诞节开大食会要准备一款肉类做主菜，我建议一款简易主餐是“蜜汁烤火腿”，适逢今个星期超市推出特惠价，大家可以买定，我的有关食谱会在圣诞节前推出。
超市十大推介｜班戟粉$2.99、红萝卜$0.88、芥花籽油$8.88、生蠔$9.99、花奶$1.47！黎太精选今期十大必买货品（11月28日起）
【精明消费】我上周分享的食谱“饭煲蛋糕”，主要食材就是用今期特价的班戟粉，大家不妨也尝试制作一个松软、绵密、湿润、满有蛋香的蛋糕，当你试过，一定会好好收藏我这食谱。
超市十大推介｜苹果汁$3.49、三文鱼$3、蓝莓$2、全条牛柳$10.88、鳕鱼柳$9.99！黎太精选今期十大必买货品（11月21日起）
【精明消费】这个星期天气渐凉，加上不少女性容易手脚冰冷，今期超市苹果汁特价，推荐大家可将苹果汁加热后，加上肉桂，一杯暖烘烘的苹果肉桂茶即成。苹果及肉桂的功效很多，苹果防止身体吸收过多脂肪，膳食纤维同时可以清理肠道。苹果与肉桂都可以暖身，促进血液循环。
超市十大推介｜牛油$4.5、鸡髀$1.99、意粉酱干酪$1.77、无核甜橙$0.74、牛油果$1.94！黎太精选今期十大必买货品（11月14日起）
【精明消费】圣诞节将至，不少人都会自己动手制作甜品，与家人及朋友欢度佳节，而这星期牛油减价，大家不妨可以购入。还有下星期多伦多黎太厨房的食谱会用到班戟粉，大家可以先购入，再跟着我制作出美味的食物。