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超市十大推介｜菇类 $1、牛油果 $2.77、生蠔 $14.99、鸡胸肉 $5、薯仔 $2 黎太精选今期十大必买货品（3月12日起）
【精明消费】“蘑菇”是非常有营养的食物，有助于刺激免疫系统，提高身体抵抗力。可以保护细胞、延缓老化。由于这食物低脂肪、低胆固醇、含钾，有助于控制血压和降低心脏，大家不妨在菜式上加添磨菇作配菜。
超市十大推介｜草莓 $1.99、茄汁 $3.99、麦片 $2.47、猪肉碎 $4、薯仔 $2.50 黎太精选今期十大必买货品（3月5日起）
【精明消费】最近草莓在墨西哥和美国是收成期，所以大家在各大超市都可以买到又平又甜的草莓。草莓很易变烂，可以储存在雪柜大概3-5日。基本的储存方法是，食前才清洗，拣走有霉或压烂的果，用厨房纸铺底吸湿。保存在有透气的盒内，不要用胶袋再包裹，放在雪柜的生果柜内。
超市十大推介｜薯仔$1.48、大白鸡蛋 $4.88、朱古力奶 $1、草莓 $1.99、生蠔 $19.99 黎太精选今期十大必买货品（2月26日起）
【精明消费】洋葱、红萝卜、马铃薯可以形容是厨房里的三宝，有很多菜式，你都会加添它们作配料。因为洋葱可以提香，红萝卜可以加添色彩，马铃薯能够增加饱足感。今期某超市有做特惠价，大家记得入货。
超市十大推介｜鸡脾肉 $4.88、菠萝 $2、牛奶 $5.17、营多面 $2.99、洗衣液 $19.97 黎太精选今期十大必买货品（2月19日起）
【精明消费】大年初三，黎太祝大家“马到功成”，“龙马精神”，“马年行运”星岛网超市折扣页面，每周为你搜罗各大超市最新折扣Flyer。2月19日至2月25日精选特价：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜牛柳$12.99、去骨猪扒$1.99、新鲜鸡槌$1.96、冰鲜虾$8、30卷厕纸$11.99 黎太精选今期十大必买货品（2月12日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期适逢超市有牛柳做特价，我已为你准备了“中式牛柳”的食谱，将会在今个星期六刊登。大家可以在团年饭或开年饭加入这道菜式。过年菜食牛肉，寓意牛气冲天，有气势，新的一年有冲劲。
超市十大推介｜猪背排骨$3.49、多款浓汤$0.89、12杯乳酪$4.99、薯饼/薯角$3.99 黎太精选今期十大必买货品（1月1日起）
【精明消费】送走2025年，迎接2026年，祝大家新年快乐。新的一年，很多食物货品又加了价，今年大家要更精明去买𩠌，记得留意我每期的十大精选，希望帮你悭得更多。
超市十大推介｜菠萝$1.5、火鸡$1.49、羊架$19.99、急冻炸虾$11、牛肋扒$8.77 黎太精选今期十大必买货品（12月18日起）
【精明消费】圣诞节你会否准备丰富的一餐招呼亲朋戚友？大家可以考虑拣选一款喜爱的肉类作主菜，而简单的食谱，可以到“多伦多黎太食谱”的专栏搜寻。星岛网超市折扣页面，每周为你搜罗各大超市最新折扣Flyer。12月18日至12月24日精选特价：NoFrills
超市十大推介｜菠萝$2、30只大蛋$7.99、青口$5.49、大甜橙$0.98、椰菜花$1.44 黎太精选今期十大必买货品（10月2日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，秋天本地蔬菜又平又靓，可以多做中式或西式汤水。如果不用自制汤底的话，就可以用浓汤代替。有关使用浓汤的食谱，可以到我食谱专栏找到。CCUE超市折扣页面，每周为你搜罗各大超市最新折扣Flyer。
超市十大推介｜钖纸保鲜纸牛油纸$2、罗马蕃茄$0.99、猪背排骨$3.77、新鲜鸡髀$1.88 黎太精选今期十大必买货品（8月7日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今个星期（8月7日至13日）各大超市又有新一轮精选优惠，无论你想补充日常食品，还是趁平入货，黎太已经替你整合最新最抵买的优惠货品。
超市十大推介｜12条粟米$1.88、牛油$4.88、三文鱼$3.99、烟肉或香肠$3.99、烧烤酱$0.97、车厘茄$3.99 黎太精选今期十大必买货品（7月24日起）
【精明消费】车厘茄（CherryTomatoes）味道鲜甜，营养丰富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品尝。车厘茄有助抗衰老，可以增强免疫力，有护眼作用。水份含量超过90%，有助身体保持水份。所以在炎热的天气，最适合吃车厘子。
超市十大推介｜白车厘子$4.75、猪扒肉$3.99、AAA级去骨牛扒$6.99、去骨去皮鸡髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精选今期十大必买货品（7月17日起）
【精明消费】夏季是北美车厘子当造的季节，除了红色车厘子之外，你又有没有品尝过“白车厘子”（WhiteCherry）呢？它表皮为金黄色带红色，果肉为淡黄色或奶白色，味道比一般红车厘子更清甜、多汁，口感细腻。白色车厘子的采摘季节很短，而且非常脆弱易破烂，所以成本高，比红车厘子贵。
超市十大推介｜新鲜生蠔$0.99、牛头牌米$15.99、鸡胸肉$4.99、金宝清汤$1.66、炸鱼柳$5.98、李锦记叉烧酱$4.49 黎太精选今期十大必买货品（7月10日起）
【精明消费】如果大家有留意我的食谱“自家制叉烧”，我所用的叉烧酱今期有减价，用它醃制梅头肉之外，还可以醃制排骨。7月10日至7月16日精选特价：Fortinos
超市十大推介｜鸡胸肉 $4.99、红芒果每箱$7.77、牛油$4.99、猪扒$2、烧烤酱$1.99 黎太精选今期十大必买货品（7月3日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，我今个星期六的食谱是“芒果红腰豆沙律”，炎热的夏天最适合以沙律作充饥首选，主要材料包括“红芒果”和“红腰豆”，适逢今个星期超做特价，大家可以入定货。
超市十大推介｜草莓/黑莓$1.88、猪扒$1.99、鸡上髀或鸡槌$2.99、奶油干酪$3.99、巨大车厘子$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月19日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，喜欢吃甜品的你，记得今个星期买定食材，黎太今期食谱会刊登“纽约干酪蛋糕”。6月19日至6月25日精选特价：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龙虾$11.99、圣路易斯排骨$4.44、双色甜粟米$2/5条、罐头吞拿鱼$1、三文鱼$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月12日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，夏天最适宜食多些新鲜粟米，粟米对消化和肠道健康很有帮助，又可以改善眼睛健康，保护心脏，它含丰富的维生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精选特价：Metro
超市十大推介｜去骨去皮鸡髀肉$4.99、AAA级法兰西牛扒$15.99、野生鳕鱼柳$10.99、李锦记鲜味生抽$5.98 黎太精选今期十大必买货品（6月5日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期大家可以购买“野生鳕鱼柳”，它含丰富蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠价的“消化饼”比其他饼干香脆，很适合做冻饼的饼底（黎太食谱：免焗咖啡乳酪冻饼或免焗乳酪奶油干酪冻饼）。
超市十大推介｜熟龙虾$9.99、意粉酱$1.44、冰鲜带子$21.99、鸡胸肉$4.88、菜油$5.88、凤尾鱼$7.49 黎太精选今期十大必买货品（5月29日起）
【精明消费】今期将会刊登一款超简单，又便宜的食谱“脆皮马铃薯”。$1.99一袋马铃薯，相信可以煮出三餐𩠌菜。而我之前刊登的“凯撒沙律”食谱，食材包括有“凤尾鱼”，大家见图就可以容易找到，它是欧洲普遍的食材。
超市十大推介｜AAA级西冷牛扒$16.99、菠萝$1.99、芒果$0.67、罐装蟹肉$8.49 黎太精选今期十大必买货品（5月8日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期同大家分享拣选“菠萝”的小秘技。购买一个新鲜而成熟的菠萝，应该拣选带有鲜明的绿色叶子，果身外表带黄色。较重的菠萝通常多汁、更甜，成熟的菠萝在的底部会发放出甜味。当你发现叶子容易被拔掉的时候，代表菠萝已经成熟可被食用。
超市十大推介｜咸牛肉$2.77、猪背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、鸡髀肉或鸡胸肉$4.66、金宝鸡汤$1.5 黎太精选今期十大必买货品（5月1日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“猪背排骨”，它的肉质比其他的排骨嫩滑，脂肪也比较少。5月1日至5月7日精选特价：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、猪背排骨$3.99、牛头牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急冻肉批$1.25 黎太精选今期十大必买货品（4月24日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“茉莉香米”，每包可以节省九元。而零食可以拣选果仁，果仁可以护心降血压。4月24日至4月30日精选特价：FreshCo