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超市十大推介｜菠萝$2、30只大蛋$7.99、青口$5.49、大甜橙$0.98、椰菜花$1.44 黎太精选今期十大必买货品（10月2日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，秋天本地蔬菜又平又靓，可以多做中式或西式汤水。如果不用自制汤底的话，就可以用浓汤代替。有关使用浓汤的食谱，可以到我食谱专栏找到。CCUE超市折扣页面，每周为你搜罗各大超市最新折扣Flyer。
超市十大推介｜钖纸保鲜纸牛油纸$2、罗马蕃茄$0.99、猪背排骨$3.77、新鲜鸡髀$1.88 黎太精选今期十大必买货品（8月7日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今个星期（8月7日至13日）各大超市又有新一轮精选优惠，无论你想补充日常食品，还是趁平入货，黎太已经替你整合最新最抵买的优惠货品。
超市十大推介｜12条粟米$1.88、牛油$4.88、三文鱼$3.99、烟肉或香肠$3.99、烧烤酱$0.97、车厘茄$3.99 黎太精选今期十大必买货品（7月24日起）
【精明消费】车厘茄（CherryTomatoes）味道鲜甜，营养丰富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品尝。车厘茄有助抗衰老，可以增强免疫力，有护眼作用。水份含量超过90%，有助身体保持水份。所以在炎热的天气，最适合吃车厘子。
超市十大推介｜白车厘子$4.75、猪扒肉$3.99、AAA级去骨牛扒$6.99、去骨去皮鸡髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精选今期十大必买货品（7月17日起）
【精明消费】夏季是北美车厘子当造的季节，除了红色车厘子之外，你又有没有品尝过“白车厘子”（WhiteCherry）呢？它表皮为金黄色带红色，果肉为淡黄色或奶白色，味道比一般红车厘子更清甜、多汁，口感细腻。白色车厘子的采摘季节很短，而且非常脆弱易破烂，所以成本高，比红车厘子贵。
超市十大推介｜新鲜生蠔$0.99、牛头牌米$15.99、鸡胸肉$4.99、金宝清汤$1.66、炸鱼柳$5.98、李锦记叉烧酱$4.49 黎太精选今期十大必买货品（7月10日起）
【精明消费】如果大家有留意我的食谱“自家制叉烧”，我所用的叉烧酱今期有减价，用它醃制梅头肉之外，还可以醃制排骨。7月10日至7月16日精选特价：Fortinos
超市十大推介｜鸡胸肉 $4.99、红芒果每箱$7.77、牛油$4.99、猪扒$2、烧烤酱$1.99 黎太精选今期十大必买货品（7月3日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，我今个星期六的食谱是“芒果红腰豆沙律”，炎热的夏天最适合以沙律作充饥首选，主要材料包括“红芒果”和“红腰豆”，适逢今个星期超做特价，大家可以入定货。
超市十大推介｜草莓/黑莓$1.88、猪扒$1.99、鸡上髀或鸡槌$2.99、奶油干酪$3.99、巨大车厘子$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月19日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，喜欢吃甜品的你，记得今个星期买定食材，黎太今期食谱会刊登“纽约干酪蛋糕”。6月19日至6月25日精选特价：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龙虾$11.99、圣路易斯排骨$4.44、双色甜粟米$2/5条、罐头吞拿鱼$1、三文鱼$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月12日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，夏天最适宜食多些新鲜粟米，粟米对消化和肠道健康很有帮助，又可以改善眼睛健康，保护心脏，它含丰富的维生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精选特价：Metro
超市十大推介｜去骨去皮鸡髀肉$4.99、AAA级法兰西牛扒$15.99、野生鳕鱼柳$10.99、李锦记鲜味生抽$5.98 黎太精选今期十大必买货品（6月5日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期大家可以购买“野生鳕鱼柳”，它含丰富蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠价的“消化饼”比其他饼干香脆，很适合做冻饼的饼底（黎太食谱：免焗咖啡乳酪冻饼或免焗乳酪奶油干酪冻饼）。
超市十大推介｜熟龙虾$9.99、意粉酱$1.44、冰鲜带子$21.99、鸡胸肉$4.88、菜油$5.88、凤尾鱼$7.49 黎太精选今期十大必买货品（5月29日起）
【精明消费】今期将会刊登一款超简单，又便宜的食谱“脆皮马铃薯”。$1.99一袋马铃薯，相信可以煮出三餐𩠌菜。而我之前刊登的“凯撒沙律”食谱，食材包括有“凤尾鱼”，大家见图就可以容易找到，它是欧洲普遍的食材。
超市十大推介｜AAA级西冷牛扒$16.99、菠萝$1.99、芒果$0.67、罐装蟹肉$8.49 黎太精选今期十大必买货品（5月8日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期同大家分享拣选“菠萝”的小秘技。购买一个新鲜而成熟的菠萝，应该拣选带有鲜明的绿色叶子，果身外表带黄色。较重的菠萝通常多汁、更甜，成熟的菠萝在的底部会发放出甜味。当你发现叶子容易被拔掉的时候，代表菠萝已经成熟可被食用。
超市十大推介｜咸牛肉$2.77、猪背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、鸡髀肉或鸡胸肉$4.66、金宝鸡汤$1.5 黎太精选今期十大必买货品（5月1日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“猪背排骨”，它的肉质比其他的排骨嫩滑，脂肪也比较少。5月1日至5月7日精选特价：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、猪背排骨$3.99、牛头牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急冻肉批$1.25 黎太精选今期十大必买货品（4月24日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“茉莉香米”，每包可以节省九元。而零食可以拣选果仁，果仁可以护心降血压。4月24日至4月30日精选特价：FreshCo
超市十大推介｜Häagen-Dazs雪糕$4.99、牛肋扒$7.88、全只熟龙虾$12、史云生清鸡汤$0.98、金宝浓汤$0.77 黎太精选今期十大必买货品（4月17日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价金宝罐装浓汤和史云生清鸡汤，这个价都应该是全年最抵购入价。4月17日至4月23日精选特价：Longos
超市十大推介｜加拿大纯正枫糖浆$7.99、猪背排骨$2.99、新鲜蕃茄$2.99、有机鸡槌或鸡翼$6.99、迷你甜椒$3.99 黎太精选今期十大必买货品（3月13日起）
【精明消费】纯正枫糖浆是含有丰富的抗氧化剂，可以使心脏和免疫系统更健康，它还具有保护身体免受自由基侵害的抗氧化特性。品尝枫糖浆，可以用它涂面包，做甜品。3月13日至3月19日精选特价：FarmBoy
超市十大推介｜新鲜鸡翼$3.99、炸鱼柳$5.96、草莓$3.99、花生酱$3.49、有藤番茄$0.99 黎太精选今期十大必买货品（3月6日起）
【精明消费】近期食物价格高涨，大家可以考虑我今期的特惠推介。用以下食材可以煮到“薯仔炆鸡翼”，“洋葱萝卜薯仔番茄排骨汤”、“洋葱鸡肉煎饼”或“烤焗排骨”。3月6日至3月12日精选特价：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜白萝卜$0.98、新鲜三文鱼件/冰鲜龙虾尾$3.99、拉面$8.98、鸡上髀或鸡槌$2.49、苹果汁$3.49 黎太精选今期十大必买货品（1月30日起）
各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！
超市十大推介｜椰奶$1.48、雄鸡牌泰国米$12.88、去骨猪扒$2.99、金宝浓汤$0.77、营多捞面$2.88 黎太精选今期十大必买货品（1月2日起）
【精明消费】无论烹制𩠌菜或糕点，椰子奶都是常用的材料，例如我分享过的食谱有“泰式椰子鸡汤”、“鲤鱼年糕”、“芒果椰汁糯米饭”或“烤焗年糕”，椰子奶都是不可缺少。今期多间超市都以特惠价推出椰子奶，大家可以入定货，准备烹制农历新年的美食。