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【黎太食谱】清新开胃凉拌菜 青柠手撕鸡
【黎太食谱】“青柠手撕鸡”是一道清新又开胃的凉拌菜，嫩滑的鸡丝沾上青柠汁，夹杂着芫荽和红洋葱的清新，一口令你胃口大开。我选用走地鸡，原因是肉味比较香浓。若想更经济和方便处理，可以用三只冰鲜鸡髀代替。
【黎太食谱】丰富营养一煲过 压力煲版杂菜鸡汤
【黎太食谱】“杂菜鸡汤”含丰富营养，可以提升免疫力。用作纾缓感冒，或病后调理身体最适合。透过长时间炖煮的鸡，做出清澈而香浓的鸡汤，而蔬菜增添鲜甜味，每啖汤令你感到温暖舒服。为增加饱肚感，可以加入意大利粉，或米饭享用。
超市十大推介｜三文鱼柳 $8.88、3公升菜油$5.99、猪背排骨 $3.77、牛仔骨$12.99 黎太精选今期十大必买货品（8月14日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家购买去皮带骨鸡胸肉来煲汤是最好。因为鸡肉去皮后，保留肉的高蛋白，但脂肪含量降低。比起用鸡腿、全鸡煲汤，会更清淡，不油腻。而鸡胸肉本身味道较淡，但有骨头加入后，可以令汤底更香浓。
超市十大推介｜钖纸保鲜纸牛油纸$2、罗马蕃茄$0.99、猪背排骨$3.77、新鲜鸡髀$1.88 黎太精选今期十大必买货品（8月7日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今个星期（8月7日至13日）各大超市又有新一轮精选优惠，无论你想补充日常食品，还是趁平入货，黎太已经替你整合最新最抵买的优惠货品。
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今期《星岛头条》周刊星期六出版全粉纸印刷不容错过！＊封面故事：爆郑中基出手低八千港纸赡养费＊苟芸慧 离婚生活揭秘＊专访梁咏琪 20年后重回...
超市十大推介｜加拿大纯正枫糖浆$7.99、猪背排骨$2.99、新鲜蕃茄$2.99、有机鸡槌或鸡翼$6.99、迷你甜椒$3.99 黎太精选今期十大必买货品（3月13日起）
【精明消费】纯正枫糖浆是含有丰富的抗氧化剂，可以使心脏和免疫系统更健康，它还具有保护身体免受自由基侵害的抗氧化特性。品尝枫糖浆，可以用它涂面包，做甜品。3月13日至3月19日精选特价：FarmBoy
【黎太食谱】爽脆开胃菜 凉拌海蜇
【黎太食谱】在餐厅食一碟凉拌海蜇要十元八块，还只是一小碟，往住未能满足。但十元八块买一盒海蜇回家自制“凉拌海蜇”，就可以分成多餐享用。海蜇清脆爽口，令你胃口大开。原来它有清热化痰、润肠的功效。还含有丰富的胶原蛋白，有助保养皮肤。
超市十大推介｜冰鲜大生虾$4.99、三文鱼$3.99、新鲜鸡槌或鸡上髀$1.99、韩式牛仔骨$9.99 黎太精选今期十大必买货品（2月27日起）
【精明消费】住在加拿大，以三文鱼做主菜是非常普通，价钱也便宜。今次在文末同大家分享两个简易的三文鱼食谱。2月27日至3月5日精选特价：FoodBasics
【黎太食谱】简单易做营养丰富 芝麻凉拌秋葵
【黎太食谱】秋葵爽脆清甜，但粘稠的口感，未必个个喜爱。不过原来秋葵可以防癌、帮助消化、润肠解便秘，有补钙的功效。所以我的家常菜中，都会用秋葵作凉拌菜，希望家人饮食得到均衡。这个“芝麻凉拌秋葵”食谱，做法简单，但营养丰富，大家今晚可以试做这道菜。
超市十大推介｜去骨去皮鸡髀/鸡胸肉$4.58、西兰花 $0.98、秋葵 $3.99、金宝浓汤 $1.77、芒果浆 $3.29 黎太精选今期十大必买货品（2月20日起）
【精明消费】今个星期我将会出“秋葵”的食谱，大家可以用秋葵作凉拌菜。秋葵的好处及功效很多，可以降低血液胆固醇水平的功效，有助改善心血管健康。每200克的秋葵能提供154毫克的钙质，有助维持骨骼健康。
超市十大推介｜AAA级牛柳$19.99、18只大白蛋$4.88、火腿$2.49、火鸡$0.99 黎太精选今期十大必买货品（10月10日起）
【精明消费】感恩节，你有没有想过在家准备一顿丰富的晚餐？我已为大家做足功课，大家可以去以下超市搜购品质好、价钱合理的肉类作主菜。10月10日-10月16日精选特价：Farmboy
精明消费｜三文鱼柳$8.98、牛肋扒$6.88、西冷牛扒$12.99、K-Cup咖啡胶囊$25.99一盒 各大超市精选推介（3月28日起）
【精明消费】今期各大超市都有很多可以储存的减价食物，大家不妨考虑拨出十元八块，购买一些食物作捐赠，你的十元八块随时可以帮到数家人。当然损赠越多越好，欢迎购买后送到以下的地址。
【黎太食谱】超市热卖龙虾肉 五步骤完成简易龙虾包
【黎太食谱】讲到加拿大传统小吃，你应该食过龙虾包啦！龙虾包起源于加拿大NovaScotia，是当地人每到夏日必吃的美食之一。今次同大家分享“龙虾包”的食谱，简单五个步骤，就可以完成！爽甜多汁的龙虾肉，与蛋黄酱混合，然后放入牛油烤面包内，只是想想就已经流口水了。我今次拣选了用熟龙虾肉，因为方便快捷。如果你比我更有要求，可以选用新鲜龙虾或冰鲜龙虾尾。
【黎太食谱】超市素肉变惹味川菜 素食版回锅肉色香味俱全
【黎太食谱】我之前分享过很多的食谱，几乎全都有肉类成份，差点儿忽略了素食者。最近我在超市购买了一包素肉，素肉又被称为植物肉，基本上是由大豆、小麦或豌豆等植物加工而制成。我今次和大家分享一道素菜叫“回锅素肉片”，口感真的像肉，有时食肉食到怕，不妨依照我这食谱做一味素菜。
【黎太食谱】超简单香港街头小食“咖喱猪皮鱼蛋” 特制酱汁配方包你满意
【黎太食谱】你我都应该尝试过在网上找寻“街边猪皮鱼蛋”的食谱，实在太多秘方，普遍都混入很多不同的配料。今次介绍大家一个简易混酱配方，不用浪费金钱买太多配料，你试过一定满意。
特价情报｜18只大蛋$3.99减到尽边间有？ 牛头牌米减$5黎太都食佢 番茄、牛奶激抵价！
【精明消费】各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太以及星Club小师奶Fiona，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！
【黎太食谱】超市懒人泰式香料包 简单煮泰式椰子鸡汤
【黎太食谱】去不到泰国旅游，不如在家找寻泰国的味道。泰国菜中多数都是香辣的菜式，吃不到太辣的朋友，不如试煮“泰式椰汁鸡汤”。我最近在超级市场买到一包泰国香料，内里有香茅、南姜、柠檬叶和红辣椒，用作煮泰式汤就十分方便。
特价情报｜周末BBQ铁板gas炉特价 12只大白蛋劲减$3 全鸡每磅$1.99黎太教煲汤
【精明消费】各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太以及星Club小师奶Fiona，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！
【黎太食谱】烧鸭附送酸梅酱炆鸭腿 复活节搞搞新意思
【黎太食谱】过时过节煮大餐，大家是否多数煮猪牛鸡羊肉？今次我和大家分享的食谱是“洋葱酸梅酱炆鸭腿”，最近去了一间位于Stouffville的“鸭店”，店内有售卖全只鸭，又有鸭的各部位，包括内脏，还有已烹调好的多款鸭肉食品。今次我拣选了鸭腿，做出一道好下饭又惹味的菜式。其实大家平时买烧鸭，一定有附送酸梅酱，大家可以用它煮这道菜，不用特意买一樽。
【黎太厨房／有片】全部都系鸭！黎太带路65年老字号鸭店 直击店内鸭髀、鸭舌、鸭蛋乜都有
【现场直击】黎太同你行街去买𩠌，第一次约你行街街，不是行超级市场，而是去一间位于约克区Stouffville的“鸭店”。这间鸭产品专门店经营已经超过65年，由家族的四代人坚守着历史悠久的农业，它们食品标签著不含激素或生长兴奋剂。店内所有肉食货品都是以鸭为主，也有一些本地制造的酱料，还有以鸭毛制造的枕头和羽绒被。想知系边间？即到以下连结浏览完整影片！