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超市十大推介｜猪扒$3、椰奶 $1、牛柳$13.88、片装干酪$2.97、巨大哈密瓜或蓝莓$1.67 黎太精选今期十大必买货品（7月31日起）
【精明消费】炎热的夏天没有胃口但又要填饱肚子，黎太今个星期六会分享一款开胃食谱“干酪茄汁焗猪扒饭”，听落好热气，但又真的惹味。虽然是焗饭，热辣辣，但配上酸甜的茄汁和酥香的猪扒，其实会令你食欲大增，而且番茄有清爽感，可以中和夏天的闷热。
超市十大推介｜12条粟米$1.88、牛油$4.88、三文鱼$3.99、烟肉或香肠$3.99、烧烤酱$0.97、车厘茄$3.99 黎太精选今期十大必买货品（7月24日起）
【精明消费】车厘茄（CherryTomatoes）味道鲜甜，营养丰富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品尝。车厘茄有助抗衰老，可以增强免疫力，有护眼作用。水份含量超过90%，有助身体保持水份。所以在炎热的天气，最适合吃车厘子。
超市十大推介｜白车厘子$4.75、猪扒肉$3.99、AAA级去骨牛扒$6.99、去骨去皮鸡髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精选今期十大必买货品（7月17日起）
【精明消费】夏季是北美车厘子当造的季节，除了红色车厘子之外，你又有没有品尝过“白车厘子”（WhiteCherry）呢？它表皮为金黄色带红色，果肉为淡黄色或奶白色，味道比一般红车厘子更清甜、多汁，口感细腻。白色车厘子的采摘季节很短，而且非常脆弱易破烂，所以成本高，比红车厘子贵。
超市十大推介｜新鲜生蠔$0.99、牛头牌米$15.99、鸡胸肉$4.99、金宝清汤$1.66、炸鱼柳$5.98、李锦记叉烧酱$4.49 黎太精选今期十大必买货品（7月10日起）
【精明消费】如果大家有留意我的食谱“自家制叉烧”，我所用的叉烧酱今期有减价，用它醃制梅头肉之外，还可以醃制排骨。7月10日至7月16日精选特价：Fortinos
超市十大推介｜鸡胸肉 $4.99、红芒果每箱$7.77、牛油$4.99、猪扒$2、烧烤酱$1.99 黎太精选今期十大必买货品（7月3日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，我今个星期六的食谱是“芒果红腰豆沙律”，炎热的夏天最适合以沙律作充饥首选，主要材料包括“红芒果”和“红腰豆”，适逢今个星期超做特价，大家可以入定货。
超市十大推介｜鸡髀$2.88、维他奶$3.98、鸡全翼$3.99、西瓜$3.99、新鲜鱼柳 $8.99、草莓 $1.94 黎太精选今期十大必买货品（6月26日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，喜欢吃“车厘子”或“西瓜”的话，这是价廉物美的品尝期。炎热的日子，大家可以准备烧烤食物来庆祝七月一日的加拿大日，烤鸡翼，热狗肠就是最佳之选。
超市十大推介｜草莓/黑莓$1.88、猪扒$1.99、鸡上髀或鸡槌$2.99、奶油干酪$3.99、巨大车厘子$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月19日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，喜欢吃甜品的你，记得今个星期买定食材，黎太今期食谱会刊登“纽约干酪蛋糕”。6月19日至6月25日精选特价：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龙虾$11.99、圣路易斯排骨$4.44、双色甜粟米$2/5条、罐头吞拿鱼$1、三文鱼$3.99 黎太精选今期十大必买货品（6月12日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，夏天最适宜食多些新鲜粟米，粟米对消化和肠道健康很有帮助，又可以改善眼睛健康，保护心脏，它含丰富的维生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精选特价：Metro
超市十大推介｜去骨去皮鸡髀肉$4.99、AAA级法兰西牛扒$15.99、野生鳕鱼柳$10.99、李锦记鲜味生抽$5.98 黎太精选今期十大必买货品（6月5日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期大家可以购买“野生鳕鱼柳”，它含丰富蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠价的“消化饼”比其他饼干香脆，很适合做冻饼的饼底（黎太食谱：免焗咖啡乳酪冻饼或免焗乳酪奶油干酪冻饼）。
超市十大推介｜熟龙虾$9.99、意粉酱$1.44、冰鲜带子$21.99、鸡胸肉$4.88、菜油$5.88、凤尾鱼$7.49 黎太精选今期十大必买货品（5月29日起）
【精明消费】今期将会刊登一款超简单，又便宜的食谱“脆皮马铃薯”。$1.99一袋马铃薯，相信可以煮出三餐𩠌菜。而我之前刊登的“凯撒沙律”食谱，食材包括有“凤尾鱼”，大家见图就可以容易找到，它是欧洲普遍的食材。
超市十大推介｜牡丹圆米/牛头牌泰国香米$15.98、冰鲜大虾$4.99、鸡髀$1.99、营多印尼捞面$2.88 黎太精选今期十大必买货品（5月22日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期可以到超市购买圆米或泰国香米，相信是全年最抵价。而营多捞面特惠价减至$2.88，相信是全年最优惠的售卖价。5月22日至5月28日精选特价：Walmart
超市十大推介｜牛排骨$9.88、粟米$0.44、清鸡汤$0.88、鱼柳$8.88、珍宝香肠$3.98 黎太精选今期十大必买货品（5月15日起）
【精明消费】今期食谱将会是“黑啤酒炖牛小排骨”，恰巧今期超市有特价牛排骨，大家可以在这长周末依我的食谱做这道简单菜。购买牛排骨时，要选择一条大骨连肉，这款切法才适合长时间炆炖。切片牛排骨，只适合煎或烤。
超市十大推介｜AAA级西冷牛扒$16.99、菠萝$1.99、芒果$0.67、罐装蟹肉$8.49 黎太精选今期十大必买货品（5月8日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期同大家分享拣选“菠萝”的小秘技。购买一个新鲜而成熟的菠萝，应该拣选带有鲜明的绿色叶子，果身外表带黄色。较重的菠萝通常多汁、更甜，成熟的菠萝在的底部会发放出甜味。当你发现叶子容易被拔掉的时候，代表菠萝已经成熟可被食用。
超市十大推介｜咸牛肉$2.77、猪背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、鸡髀肉或鸡胸肉$4.66、金宝鸡汤$1.5 黎太精选今期十大必买货品（5月1日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“猪背排骨”，它的肉质比其他的排骨嫩滑，脂肪也比较少。5月1日至5月7日精选特价：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、猪背排骨$3.99、牛头牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急冻肉批$1.25 黎太精选今期十大必买货品（4月24日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价“茉莉香米”，每包可以节省九元。而零食可以拣选果仁，果仁可以护心降血压。4月24日至4月30日精选特价：FreshCo
超市十大推介｜Häagen-Dazs雪糕$4.99、牛肋扒$7.88、全只熟龙虾$12、史云生清鸡汤$0.98、金宝浓汤$0.77 黎太精选今期十大必买货品（4月17日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价金宝罐装浓汤和史云生清鸡汤，这个价都应该是全年最抵购入价。4月17日至4月23日精选特价：Longos
超市十大推介｜松露$9.99、菜油$5.88、清鸡汤$0.98、哈蜜瓜$1.88、AAA级西冷牛扒$16.99 黎太精选今期十大必买货品（4月10日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价猪扒肉和去皮带骨鸡胸肉，除左做𩠌菜，还可以考虑用它煲汤，汤底会更加香浓美味。4月10日至4月16日精选特价：Fortinos
超市十大推介｜有机牛奶$8.99、鸡全翼$3.99、牛油$4.87、红芒果$1 黎太精选今期十大必买货品（4月3日起）
【精明消费】黎太帮你悭钱悭时间，今期推介大家到超市购买特价松饼、猪柳肉、干酪片、薯仔波，可以考虑在家自制丰富的麦记早餐。4月3日至4月9日精选特价：FreshCo
超市十大推介｜去骨去皮鸡髀肉$4.66、多款意粉$0.98、圣路易肋排$3.99、薰衣草味干酪$6.29 黎太精选今期十大必买货品（3月27日起）
【精明消费】今期极力推介大家试试“圣路易肋排”，它是猪胸骨的下半部，美式的切法，只有5至6条肋排被视为圣路易肋排（St.LouisStyleRibs），它肉质非常嫩滑，很适合用作煎、蒸、烤煮法。
超市十大推介｜加拿大AAA级牛肉$10.99、急冻阿根廷虾$8.99、特大蕃茄$0.99、无骨猪扒$2.99 黎太精选今期十大必买货品（3月20日起）
【精明消费】每星期四黎太都会搜罗所有超市减价优惠情报，比较不同超市同一件货品的价格，帮你以最“抵”的价格去买𩠌。记得写下我的“超市十大推介”在你购物清单上，路经或特意去到某超市就记得入货，希望可以帮你悭多十元八块。