Tag: 全谷类
糖尿病成因｜常吃1种蔬菜易致糖尿病 11种饮食习惯增风险 少吃淀粉也出事
吃蔬菜反而增加患糖尿病的风险？美国一项研究指，有11种错误饮食习惯会增加患上第2型糖尿病的风险，其中包括1种蔬菜。有医生引述研究指，若平日进食合适的全谷类，减少...
减肥食物｜饮绿茶可以烧脂抗氧化？ 营养师揭4类食物瘦身又防癌
减重瘦身几乎可称为全民运动，尤其平坦小腹、精实的身材是所有人的梦想，但腹部脂肪又非常难消除。营养师朱瑞君分享减重瘦小腹的4类食物，包括全谷类、纤维类、绿茶、坚果类。其中绿茶所含的儿茶素能加速燃脂速度，另有多项研究指出，儿茶素具有抗氧化、防癌等效果。